丽丽是一个爱美的女孩，生活中几乎每天都要洗头。但是她每天都洗头，头发却经常看起来和没洗一样，甚至比别人三天没洗还脏。

经常头皮发痒，头皮屑很多。这种情况已经困扰丽丽好几年了，无论换洗发水还是勤洗头都无法缓解效果。

一、天天洗头，为什么还是头皮发痒、很多皮屑？

头皮屑和发质一样，有油性和干性之分.干燥的头皮屑会像雪花一样，当你摇动头发，轻轻搔头时，就会出现& quot雪花飞舞& quot；还有油性头皮屑一般是油块状的，会贴在头发上,

秋冬是头皮屑高发的季节。许多人可以看到& quot斯诺& quot仅仅通过移动他们的头发，这是因为冬季温度和空气湿度都比较低，头皮血液循环会因此而受到影响.

血液循环不畅会导致皮肤代谢节律紊乱，防御功能恶化。在头皮湿润度降低、头发营养不足的情况下，会刺激头皮屑产生。.

除了季节因素，生活中的一些洗头坏习惯也会导致头屑变多:涂了洗发水后，没擦几下就洗了；洗头时不洗泡沫直接吹干头发；洗完头发后，不要及时吹干头发，直接湿着头发出门。

长期睡眠不足，经常熬夜会导致皮肤新陈代谢异常和头皮屑。饮食也会影响头皮屑的产生。大量摄入辛辣、刺激食物会影响身体对营养物质的吸收，导致新陈代谢异常。

除了要避开这些不良习惯以外，还需要注意不要陷入常见误区中：

很多人认为用热水刺激头皮可以起到杀菌消炎的作用，从而减少头部头皮屑的产生。这种做法只会让头皮屑越来越多，因为热水更容易刺激头皮，导致头皮分泌更多油脂，皮脂脱落会越来越多，头屑也会越来越多。.

头皮屑可以用手抓？

很多人在生活中经常挑头皮屑，会导致头皮屑越来越多。因为指甲上或多或少都有细菌，用手挠头皮会引起导致菌类相结合，形成一个恶性循环.

护发素涂抹头皮可以滋养头发？

使用护发素时，涂抹头皮会导致头皮负担加重,非常容易诱发头皮屑。

二、除了生理性头屑，还可能与这3种疾病有关

头皮糠疹一般发生在青少年，女性患者数量较多.成堆成片的黏着性灰白色鳞屑会出现在头皮上，很像石棉样病变。在头发的近端可以看到白色的毛尖。患者无明显炎症和症状，偶尔有轻度瘙痒。

诱发头皮糠疹的原因很多，如感染马拉色菌、营养不良以及维生素缺乏,可能导致其发病。头皮糠疹一般局部治疗，常用药物为酮康唑洗发剂、硫化硒洗剂以及皮质类固醇制剂等.

2.脂溢性皮炎

这种疾病通常发生在年轻人身上，红斑、红色毛囊丘疹，并且还会伴随小片糠秕状脱屑，在结痂时会粘着一些黄色、棕色的油腻性物质会出现在头皮上。患者常伴有头痒、毛囊炎、脱发、头发干燥等症状。

对于脂溢性皮炎的治疗，二硫化硒洗剂在临床上主要用于清洗。一些严重脱发的人可以使用口服生发药物来缓解他们的症状。同时，他们在日常饮食中要注意避免辛辣、油腻、刺激性食物，以清淡为主。

3.银屑病

银屑病会导致头皮红斑、少量脱屑,有些患者会出现不明显的红斑，但更多的会出现脱屑。最初会在发际线边缘出现症状,一头牛皮癣，会随着病情的加重蔓延到整个头部。

在患病初期，你可以去外用含有糖皮质激素的药水，一般建议在2周内的治疗病程采用该药.症状严重的患者可以接受卡泊三醇头皮擦剂,治疗，这种治疗可以维持很长时间。

在解决

三、想要摆脱头屑烦恼，要做到这4点

此外，在日常生活中还需要注意：

(1)注意洗头的频率和法，头皮屑多，头痒的人建议勤洗头，用温水洗，洗头，注意不要用碱性太强的.

（2）洗完头之后建议及时吹干，不要让湿发长时间停留；

（3）饮食要注意以清淡为主，大量摄入油脂含量高的食物会导致体内油脂分泌旺盛，头痒头屑的现象会越来越严重；

（4）保持规律健康的生活作息，不要熬夜、适当运动可以让身体内环境保持稳定，对预防头屑等很有好处。

频繁出现头皮屑，会给整个人的形象带来较大影响，想要解决这个问题，需要从日常生活中的细节去做起。#谣零零计划##39健康超能团#

参考资料：

[1]《一挠头，指甲缝中全是白泥？头皮屑多如雪，怎样才能除掉头屑？》.知乎.Menxlab蔓狮.2020.11.2

[2]《头屑多，头皮痒，天天洗也没用，到底怎么回事？》.知乎.养生小君.2019.1.24

[3]《头屑越去越多？你以为的去屑好方法可能都是误区》.科普中国.2018.10.30

[4]《头屑头痒须从细节防治》.解放军报.2019.2.18

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