有高血压困扰的人应该积极控制病情，只有指标恢复稳定，健康才有保障。然而，一些人的血压仍然很高，并且随后血管承受更大的压力，这可能导致并发症。危险的情况是脑出血。

所以，不可大意。我们应该掌握使血压一天天稳定的妙招，坚持下去，身体出现的不良症状也能得到缓解。

1、科学用药

多数高血压患者需要耐心用药。无论是原发性高血压还是继发性高血压，都应该在医生的指导下科学用药，有了降压药发挥作用，指标才能稳定.

有的人不重视这个问题，随意、断断续续用药，病情得不到控制，容易反复、加重。经常用药，掌握用法用量的人，自然指标比较正常。

2、稳定情绪

因为人在生气和兴奋的时候，内分泌会发生变化，容易影响肾上腺素的分泌，而体内激素分泌的变化又会影响血压的变化，进而病情难以控制，需要管理情绪来改善病情。

3、烟酒不沾

但是戒不掉，意志力不够，却不知道多种有害物质的获取对身体有害，不仅加速血管病变，降低抵抗力，还会给很多器官带来沉重的负担。

此外，一旦血压升高，酒精刺激后指标会不稳定，烟草中有害成分的获取容易使血液黏稠度升高。科学的方法是戒烟戒酒，从而改善病情。

4、健康饮食

那些爱吃高脂肪食物、高糖食物、高盐食物的人，都可能会病情不断发展,的人应该避免这些有健康风险的食物。当然饮食要规律清淡，满足基本的营养需求。控制高血压时也可适当补充膳食纤维，可摄入有利尿作用的食物。