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本期回顾：莲藕医生团队

肾脏是泌尿系统的一部分，主要功能是每天过滤血液，排出体内溶于水的代谢废物。肾虚，顾名思义，就是肾脏衰竭受损的状况。

中医肾虚是指肾脏的阴阳气血两虚，有肾阳虚、肾阴虚、肾气虚之分。所以，今天先来了解一下肾阳虚。

中医认为，肾阳等于天上的太阳。一个人的肾经不足，就像天上的太阳。冬天阳光不够温暖，人会觉得冷。

另一种情况是大病，阳气被消耗，人的肾气就会衰弱，受到侵害，人的体质就会下降。从西医角度看是免疫力下降，从中医角度看是体质虚弱，属于肾阳虚。

肾阳虚是怎么回事？

1.最常见的症状是怕冷。手脚冰凉，怕冷，怕冷是阳虚人最大的特点。

2、我会经常感觉到腰酸背痛的症状，因为肾阳虚不能温暖腰腹骨骼。

3、精神恶化，肾阳虚必然导致精神萎靡等现象。

4、容易浮肿，一般以下肢浮肿为主要表现，也容易出现黑眼圈和浮肿。

5.肾阳虚男女有别。男性肾阳虚会影响性功能，严重时会导致阳痿早泄的症状。

但女性肾阳虚会影响生殖功能。如果不及时调整，会导致女性不孕。如果肾阳虚久拖不决，容易导致女性宫寒，严重影响女性生育能力。

一旦出现以上症状，就要小心了。可能是肾阳虚来找你。需要在医生的指导下及时调整改善。

如何判断自己是否肾阳虚？

除了药物改善和调理，其实还需要更多日常生活中的长期护理。那么平时，我们的护理也必须做到以下几点：

首先，的食疗是培养良好饮食习惯、规律膳食和多样化饮食的一个非常好的方法。主食方面，建议选择黑米、芝麻、香椿、羊肉、核桃等适合阳虚人群的食材。

对其次，来说，养成良好的生活习惯和保持良好的睡眠也很重要。充足的睡眠有利于气血生化，从而更好地滋养肾脏。积极参加体育锻炼，可以强身健体，补肾。对于夫妻生活，要控制合租房的数量。

第三，保持愉悦的心情，放松心态，减少不良情绪的产生，参加户外运动。心理健康可以促进身体健康，对肾脏有很大帮助。

最后，'肾来自春天，春天充满了心睡前坚持泡脚或按摩涌泉穴，可以起到补肾固精的作用。

肾阳虚的调理方法有哪些？

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