我们经常听到这个词& quot肾虚& quot。中医认为肾虚是肾精阴阳两虚，在其影响下使之虚弱。

众所周知，人是以肾为本的。肾，包含先天之精，袁茵和元阳，主宰我们的生命。一定程度上，人老，就是肾老、肾虚的写照。和我们常说的肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚和肾气虚。

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肾阳虚

这两种药用于日常保健时，泡酒效果更强，称为神仙酒。

原料:仙灵脾、仙茅各200克，白酒2公斤。

将用法：二仙加入白酒中，密封浸泡14天，过滤去渣。每日两次，每次50毫升，可长期饮用。如果对喝酒过敏或者不能喝，可以用这两种药各10g，喝白开水。

功效：任贤酒能温补肾阳，祛风除湿，适用于肾阳虚与风湿性关节炎人群.

肾阴虚

二至丸可以在药店买，也可以自己做。

制作方法：

制作：将女贞子500克磨碎，与黄酒、蜂蜜混合，放入锅中蒸熟，晒干(不要放在太阳下)备用；将墨旱莲1000克加水煮沸，去渣，然后用小火煎成药膏；将女贞子和旱莲草提取物混合，制成丸剂。每天早晚服用一片。

功效：

一种是雌雄咸宜，男的先天有肾，女的先天有肝，第二种药丸补肝肾；

第二，虚热皆宜。肾火为虚火，阴虚为强。清肾火也要养阴。女贞子主要滋养降火，墨旱莲主要清火养阴。

第三，四季皆宜，第二，冬至夏至。女贞在冬至采摘效果最好，墨旱莲在夏至采摘，四季皆可。

注意脾胃虚寒者，不适合服用。

肾气虚

耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄；牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露；大小便频繁，腰酸无力，这都可能是肾气虚的表现。's不明原因不孕症也可能与阴阳失调和肾气不足有关。

肾气不足需阴阳同时补，可选用覆盆子、菟丝子制作食物——菟丝子饼。

原料:覆盆子15个，菟丝子30克，面粉500克，糖适量。

将做法：菟丝子洗净，加水，放入锅中，煎取药液。将面粉与药水混合，加入糖，制成小饼。将小饼放入油锅炸熟(或蒸熟)，放入覆盆子。糖尿病人不吃糖。

功效：覆盆子滋肾益气，温肾缩尿，治夜尿、尿频；菟丝子能补肾益气，固胎，治疗习惯性流产，助孕。常用于老年人夜间尿频，夫妻备孕。

另外，日常护肾，我们也可以配合穴位按摩，一个是耳朵，一个是脚。

耳朵里有很多治疗肾脏疾病的穴位，经常按摩耳廓可以起到强肾强身的作用。搓热双手，食指放在耳朵后面，中指放在耳朵前面