长期缺乏维生素C，容易扰乱肝脏器官的胆汁分泌和循环，影响优质蛋白质成分、脂肪成分和糖原成分的分解，同时增加慢性代谢性疾病的风险。

临床医学和生理学表明，18 ~ 35岁成年人维生素C的标准含量应控制在每天500毫克左右。一旦出现持续不足，就容易导致头痛、头晕、尿频、尿不全。

45岁至75岁的中老年人维生素C的标准含量应控制在每天550毫克左右，有利于促进人体的代谢率，疏通自身血液循环，降低其患心脑血管疾病的风险。

短期服用维生素C和长期服用维生素C对人体有明显的好处，但也要在医生的建议下定时定量服药，避免一次服用过多，导致胃痉挛。

医生提醒：每天吃一片维生素C，4个好处不请自来

衰老作为人体不可避免的生理周期，在进入30岁以后，伴随着眼部皱纹的增长。有些女性通过涂抹化学护肤品和美容来达到延缓衰老的目的。

经药理成分提取试验，维生素C类药物中所含的抗氧化成分高达36.9%。摄入人体后，可以提高胶原蛋白的活性，达到紧致肌肤的效果，有助于延缓衰老速度。

2、促进胶原蛋白合成

人体细胞的活力与维生素的补充密切相关。14至18岁的青少年，适量服用维生素C类药物，可以促进自身骨骼结构的形成，也有利于维持皮肤表面的胶原蛋白活性。

保持自己的骨骼健康，也有利于预防青春期痤疮的发生，在一定程度上达到呵护自己皮肤健康的有效目的。

3、提高细胞免疫力

据临床医学资料统计，23.6%的人群因先天免疫系统抵抗力下降诱发炎症性疾病，坏死细胞呈弥漫状态发展，从而诱发癌症，死亡率高达5.3%。

对于对外界细菌和病毒抵抗力下降的人，以及长期受感冒症状困扰的人，每天一片维生素C可以提高自身白细胞和淋巴细胞的活力，有利于免疫系统在兴奋状态下的发育。

4、有利心脏健康

据临床医学资料统计，我国每年因血液循环受阻诱发心肌梗死的人数约为78.6万人，高发阶段为45岁至75岁的中老年人，死亡率为35.9%。

药理成分提取试验表明，维生素类药物在服用过程中伴随着肝脏基因成分转化为心脏细胞的生理反应，有利于改善其心肺功能，促进血液循环。

服用维生素C药物时，还要注意哪些事项？

2.肾脏排泄功能差，肝脏分解功能下降的人，也应在医生的指导下正确服用维生素C类药物。

3.服用维生素C类药物期间，避免连续饮酒和吸烟，以免破坏药理和医疗作用。

4.服药期间避免与维生素A类药物混用，以免叶酸流失。

5.服用阿司匹林和头孢菌素期间，也要避免与维生素类药物混用。

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