“人到中年不得已，保温瓶里泡枸杞”'s话已经成为中年人的一大标签，尤其是随着社会的进步和发展，社会节奏快，工作生活压力大。尤其是男性朋友，作为家庭的顶梁柱，每天都会面临工作和生活的双重压力，身体透支，导致亚健康状态，肾虚。他们会通过服用枸杞来达到滋补保健的作用。

枸杞，又名枸杞子，地骨子，甜菜子,也是日常生活中最常见的食物，它含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B1、钾、铁、钙等营养成分。

此外，枸杞还含有多种营养成分，如-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、枸杞多糖和甜菜碱。我们常说吃能养肝明目枸杞，主要是因为枸杞中的枸杞多糖和甜菜碱这种营养成分数。

不过也有很多网友提出了这样的疑问。相反，，经常“保温杯里泡枸杞”，真的能够起到养生的作用吗？认为他之所以有这样的想法，是因为生活节奏快，饮食和生活方式不健康，导致肥胖、亚健康状态、记忆力下降、身体疼痛不适，脸色越来越差，所以人们想通过枸杞来缓解。

"保温杯里泡枸杞"，真能起到养生的作用吗？不妨一起了解一下

枸杞可以生吃，泡水，做成粥，做成汤。

1.睡前喝一杯泡过水的枸杞，能有效为身体补充营养，提供能量，改善肝功能，排除有毒废物，减轻身体负担，有效提高睡眠质量。

这是因为枸杞中含有水溶性多糖，能有效增强肝脏的抗病能力，为肝细胞提供营养，有助于促进肝功能的自我修复，减轻肝脏负担，延缓肝细胞衰老。

2、睡前喝一杯枸杞水还能有效促进眼部分泌，延缓视力下降，预防干眼症的发生。这是因为枸杞中含有的胡萝卜素、叶黄素和枸杞多糖能有效降低电脑辐射对视网膜的损害，特别是对于长时间面对电脑工作的儿童和上班族，能有效保护眼睛。

3、晚上睡觉前，坚持喝一杯枸杞水，能有效清除体内自由基，起到抗氧化、延缓衰老的作用，增加皮肤细胞的透氧性，使皮肤更加细腻、红润、有光泽。

4、常用枸杞配红枣和蒲公英，一起泡水，还能起到排毒养颜、安神助眠、增强人体抵抗力和免疫力的作用。

经常喝枸杞水对人体大有好处，但用枸杞泡水时，一定要注意时间或温度，是否能充分发挥枸杞中的营养成分，如常见的枸杞多糖、类胡萝卜素等。这种活性成分的含量会受到很多因素的影响，比如用杯子还是坛子，用的水量，水温，枸杞的加入时间，浸泡还是搅拌，食用还是去除。

市面上还有红、黑枸杞两种形式，应该选择哪种？

建议有条件的可以选择枸杞。枸杞中花青素含量丰富。花青素能有效清除自由基，延缓机体衰老，起到抗氧化作用，对预防心血管疾病有积极作用。

另外，买枸杞的时候要注意不要买存放时间过长的枸杞，因为枸杞不是存放时间越长越好，吃的最佳时间是一年半。保质期过了，营养价值就没了，吃多了也达不到保健的效果。

所以在购买枸杞的时候，更要注意不要买陈年的枸杞。陈年枸杞色泽鲜艳，果肉干燥，无光泽，而鲜枸杞色泽柔和，果肉饱满，一定要牢记在心。

枸杞虽好，但在食用时，也需注意这几个事项：

1.枸杞具有滋补肝肾的作用，能有效改善男性功能，所以对于平时性兴奋的人要慎用，以免身体不适。

2、对于脾胃虚弱的人，同样不建议多吃，避免引起脾胃发炎、吐酸水、消化不良等问题。

3、高血压的人也不建议多吃。高血压、脾气急躁的人属于温性体质，枸杞也是热性成分。过量饮酒还会加重上火，上火，肝火旺盛，也会导致血压不稳。

4.对于发烧、发炎、腹泻的人，不建议多吃。枸杞是温性食物，会加重病情，不利于病情的恢复。

5.枸杞虽好，但如果食用得当，确实能起到一定的保健作用，但也要注意适量摄入。过量使用还会引起上火、流鼻血等问题，影响我们的身体健康。一般来说，每天不会超过20克。

6.枸杞不能和绿茶一起用。绿茶中含有鞣酸，鞣酸会与枸杞中的营养物质相互作用，生成不利于人体消化的物质，不仅降低了枸杞的功效，还可能严重影响身体。

大家也知道枸杞对人体有什么好的作用，有什么要注意的？欢迎在下面的评论区分享你的留言。