什么是脚底板疼痛？

脚底疼痛在疼痛剧烈、并且时间长；究竟是为什么.不是一种单一的疾病，它是由许多原因引起的(骨骼、关节神经、筋膜、血管和其他组织的炎症)。

首先我们必须要了解脚底板的结构有哪些？

如上所示，我们需要知道前足的部分,前足是起发力和中足是起承受身体重量.的角色，万一出了问题怎么办？会直接影响到你。

后足是起缓冲减震2。正常的鞋底、足弓的组成's,和几乎都是弧形状类似于并不是平整的，结构，是非常重要的弧形拱桥样，如下图所示。

脚的足弓分为三部分，即内侧纵弓、外侧纵弓和横弓。

内侧纵弓：跟骨、距骨、舟骨、3块楔骨和1、2、3块跖骨；(即大脚趾到脚后跟的内缘)

外侧纵弓：跟骨、骰骨和4、5跖骨；(即从小脚趾到脚跟外侧边缘)

横弓：楔骨3块，骰骨5块，跖骨5块；(即由内向外成拱形)

你还需要知道脚弓对人体的重要性。脚弓还有“足弓”。,3个作用,帮助你在不同的地面上稳定行走。支持负重,使足弓具有一定的弹性，有利于行走、奔跑和跳跃；脚底、血管、神经和肌腱的缓冲震动。

导致中老年人出现脚底板疼痛的五大原因

内侧的足弓消失，随着其弹性缓冲减震的作用也消失人的脚底有一层致密的结缔组织——足底筋膜炎。它既不是韧带，也不是肌腱，但它的功能非常重要。可以维持我们足弓的形状和脚底的张力。

当我们每天坚持走路和锻炼时，我们会遇到跖筋膜,特别是足底筋膜和反复的牵拉足底筋膜.久而久之，它会使足底筋膜跟骨连接的位置.

疼痛的特点是在跟骨结节和足底筋膜交界处按压时会感到极度疼痛，尤其是在发生退变及劳损.

早晨起床脚下地的那一瞬间，可谓是痛彻心扉在我们脚后跟负重区的内侧有一层足跟脂肪垫萎缩，在我们行走、奔跑、跳跃活动中起到缓冲和吸收上半身带来的负荷的作用。

随着年龄的增长，走路越多，脂肪垫的弹性越低，出现弹性脂肪纤维块。如果走路或站立时脚后跟承受身体的重量而没有脂肪垫，这将是脂肪垫的退变、甚至萎缩失去弹性.

形成瘢痕、钙质的沉积，导致足跟偏内侧后方疼痛在我们脚踝的跟骨中有三个足跟滑囊炎结构，它们位于跟骨和皮肤之间或者跟骨和跟腱之间以及跟骨下方。

如果我们在行走过程中长时间反复摩擦压迫法氏囊，会导致法氏囊发炎；一般来说，在跟骨滑囊,行走时疼痛明显，但休息时疼痛会减轻。

脚后跟偏内侧稍上方的位置，触摸有疼痛、硬结，看上去皮肤稍红's糖尿病足是由足底神经病变和血管病变的局部压迫引起的糖尿病性肢端缺血性改变。

一般有较长的糖尿病病史，容易出现血糖不稳定的人；在早期，它主要是糖尿病足,与典型的脚底的皮肤温度底、感觉麻木分布。

常因疼痛减轻，对外伤刺激缺乏敏感性，皮肤“套袜样”,而逐渐发展成病损不易愈合.

以上五个原因会导致脚的出现。

医生辟谣

对于很多人出现脚底板疼痛，去医院找大夫看诊，往往都会建议拍片，结果让您不得不信，您的脚底板疼痛竟然是骨刺，真是这样吗？

其实骨刺与您的疼痛症状大多没有相关性，不要误以为您的疼痛就是骨刺引起；跟骨的骨刺形成是由于足底跖筋膜与跟骨连接部位反复的出现撕裂瘢痕，最终钙化所致；其根源是在足底的跖筋膜。

如何治疗？

1.纠正足的外翻

2.针对性的加强自我锻炼

1.减少足跟过度负重和站立、行走，体重过大的人群务必减重；

2.尽量穿宽松一点或是软一点的鞋子，条件允许的情况下，可以定制鞋跟垫；

3.配合相应的高频电治疗和冲击波治疗；

1.不易穿高跟鞋，尽量减少对滑囊的刺激及压迫；

2.急性期，减少负重行走，可进行冰敷消肿止痛；

3.急性期过后，可以进行足底和小腿后部的肌筋膜放松

1.控制血糖是关键

2.加强足部的护理，避免加重皮肤病损

3.超短波和紫外线联合应用

总结

对于跟痛症，经常在寻找病因时，容易被忽略，常被误诊为骨刺、足底筋膜炎，导致最终的治疗效果不好。若是多了解一些病因，在出现足跟痛时，加以鉴别，明确问题所在，针对性给予治疗措施可能会达到事半功倍的效果，也不至于忍受着疼痛，瞎折腾！

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