《2021中国成人高血压流行病学现状》指出，我国成人高血压患病率已达27.9%，也就是说，4个人中就有1个高血压.

很多人在体检的时候会量血压，但是测完之后不知道自己的血压是否正常。

什么样的数值才是高血压？今天肖伟邀请上饶市人民医院周新春主任给大家解答~

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这3种情况都是高血压

对于成年人，正常血压类别：

高压：90 & lt高压& lt< 140mmHg，低压：60 & lt低压& lt< 90mmHg。一旦血压超过这个范围，就说明血压不正常，可以从以下三个方面来讨论：

1、高压正常，低压高（90mmHg）

这种情况叫做& quot单纯舒张期高血压"

随着工作压力的增加和生活习惯的改变，越来越多的25-40岁中青年人已经成为高血压人群的一部分。

这主要是因为：

经常性吃外卖、缺乏运动、熬夜、久坐和其他因素导致肥胖、血脂升高,和血液过于粘稠。为了推动血液前进，血管只能施加压力；同时，工作压力大、精神紧张、喝酒多、经常喝浓茶、咖啡和其他人会增加心率增快和血管的压力。2、高压高（140mmHg），低压正常

这种情况叫做& quot单纯收缩期高血压"而50岁后人更常见。

因为年龄的增长与不健康的生活习惯,中老年人是血管变得老旧硬化，弹性差、容易破裂.当血液通过血管时，阻力会导致血管压力上升。

3、高压高，低压也高

如果压力大或者压力大，没有得到有效控制高，进一步发展成高压、低压都高.也会是这种情况

而且会对心、脑、肾等器官造成损害，引发心梗、心衰、脑中风.等疾病，而且年龄越来越大，血压情况越来越难以控制。

了解了高血压的不同分类，我想有些朋友会好奇哪种高血压更严重。

是高压高危害大，还是低压高危害大呢？

但总的来说，高压高会比低压高给人体带来更多的危害，并且治疗起来难度更大。.

这是因为：

高血压的人有年龄更大,有很多基础疾病(如糖尿病)；与此同时，各器官的功能都在下降，身体机能也在下降，这是非常容易出现脑血管疾病.的然而，无论是哪种类型的高血压，一旦出现，都需要及时治疗，使血压稳定在正常范围内。

控制高血压，从2方面做起！

血压一高，第一件事就是去正规医院的心血管内科挂号.

医生会根据你的具体血压和年龄开降压药，确定下次复查时间。

提醒大家要遵医嘱服用降压药，切忌漏服、少服,甚至擅自停药。这样做会导致血压和加重心脏负担.的反弹

2、生活方式干预

包括饮食和运动。

饮食上，要少吃盐，多吃含钾食物。

每天盐的摄入量不应超过6克(啤酒瓶盖的大小)，我们应该注意& quot隐形盐& quot在一些调味料(酱油、耗油)、加工肉制品、干果、酱菜中。如果不注意，往往会摄入过多，加重血压升高。

钾有助于身体新陈代谢，多吃含钾食物，有利于控制血压.

魏，含钾的常见食物，为你整理出来了。记得收藏！（见下图）

每天30分钟体育锻炼，有助于控制体重。

你可以从三餐规律、按时吃饭.开始，饭后不要立即躺着或坐着。站着或者走路不仅可以帮助消化，还可以避免大肚子的出现。

此外，朋友们在生活中也要关注戒烟戒酒、争取少熬夜。如果可能的话，可以买一个血压计，在家里监测血压，这样可以很容易的掌握血压的波动情况。

好了，关于高血压就说到这里吧。如果这篇文章对你有帮助，记得多了解点赞转发收藏!

你或你的家人有高血压吗？是怎么控制血压的？,欢迎在评论区留言~