常言道，& quot春天泡脚壮阳，夏天泡脚祛邪祛湿，秋天泡脚滋润心田，冬天泡脚暖腹。"可以说一年四季用热水泡脚对人体是非常有益的。此外，民间有句谚语说& quot天天泡脚不如吃补药& quot。

在古代，乾隆、慈禧等人也非常热衷泡脚。虽然只是简单的足浴，但这样一种廉价舒适的保健方法确实对健康大有裨益。

泡脚都有哪些好处？

用热水泡脚，腿脚末梢血管逐渐扩张，血流量相应增加。所以适当泡脚可以改善血液循环，很多手脚冰凉的人经常泡脚，非常有益。

2、缓解头痛

适当的足浴可以减轻头部血管的压力，对改善某些类型的头痛也有好处。所以，如果你有时候头疼得厉害，不妨洗个足浴，或许有助于缓解。

3、有助睡眠

有睡眠专家认为，更年期女性每天用热水泡脚，可以放松全身，缓解腰痛，促进睡眠。但其实，即使不是更年期女性，辛苦一天后泡脚也有助于缓解疲劳。

泡脚的好处虽然很多，但并不是每个人都适合。以下人群泡脚要考虑。

哪些人群不适合泡脚？

看到这里，很多人可能会很困惑。泡脚改善老寒腿不是很正常吗？但是你知道吗？老寒腿的原因有很多，比如下肢动脉硬化闭塞症等血管疾病，此类疾病忌用热水泡脚和针灸。

所以，如果是老寒腿，最好先去医院检查，排除血管疾病后再泡脚也不迟。

2、静脉曲张人群

静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关，泡脚后局部血流量增加，容易增加静脉回流负担，加重病情。建议这类人避免泡脚，甚至洗澡时洗澡水也不要超过40。

3、糖尿病人群

对于糖尿病患者，尤其是糖尿病足患者，他们的足部皮肤比较脆弱，足部的神经对温度不敏感。有时如果水温很热，他们可能感觉不到，很容易被烫伤。

除了这些人之外，患有脚气、足部疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，以免感染。

另外，人们在生活中泡脚的时候喜欢加一些中药，尤其是艾草。这种植物可以和其他中药一起使用，也有很多好处。

关于艾草的泡脚小知识

（1）艾草+姜

能帮助改善感冒、咳嗽、支气管炎等疾病；

（2）艾草+红花

可改善血液循环不畅、手脚麻木或瘀血等症状；

（3）艾草+花椒

适用于汗脚、脚臭、脚气、湿疹等。

（4）艾草+盐

适用于上焦有火者，如经常忌妒、牙痛、咽痛、烦躁不安等。

最后提醒大家，一般建议泡脚时间控制在15~30分钟。如果太长，可能会造成大脑供血不足。

参考资料：

[1]李。热水泡脚好处多多[J]。老年人，2012(3):1。

[2]王沛芳。中药足浴好处多多[J]。健康促进，2011(1):3。