花生最健康的吃法分享花生最健康的吃法_生活百科

花生最健康的吃法分享花生最健康的吃法

admin

2023-05-21 22:02:38

1.我们在做的时候，首先要准备好食材。先将买来的花生冲洗干净，去除花生表面的灰尘。完成这一步后，取出花生，放在一边，沥干水分。挑出一些坏花生在里面。第三步，找一个烤盘，上面铺上吸油纸。在烘烤的过程中，会有很多油的花生出来，烤出来的油会被这张吸油纸直接吸走。然后，我们把花生均匀的放在烤盘里，确保放的均匀，不要堆在一起。

2.然后，将烤箱温度设置为140，在140和140之间保持8分钟。这一步一定要记住，这一步也很重要，因为温度控制不好，花生就不好吃。有时候时间长了，烤糊就苦了。时间短了吃起来不太脆就不好吃了。而且每个人烤花生前都要预热烤箱一分钟，然后放进去。

3.花生烤5分钟，透过玻璃可以看到里面的花生在冒油。这时，我们可以闻到烤箱里花生的香味。这时候联系我们，烤3分钟。把烤好的花生从烤箱里拿出来，冷却。冷却后，用手摩擦花生衣，花生衣就会脱落。这样，一颗非常健康美味的花生就不再好吃了，也不需要一滴油。

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