肾虚可以说是男性朋友中最常见的健康问题，尤其是中老年男性。如果他们不小心，很容易肾虚。男性一旦肾虚，会给健康带来很多影响，尤其是现在，很多年轻男性朋友也有过肾虚的时候。当今肾虚的主要原因有哪些？

为什么越来越多的男人“染上”肾虚？这4大习惯是“罪魁祸首”

现在任何年龄段的男性朋友都有抽烟喝酒的习惯。长期抽烟喝酒容易对肾脏造成一定的影响，尤其是抽烟。很多人长期吸烟，而且吸烟量特别大，一天好几支，甚至一天一包。长此以往，不仅会对健康造成很大影响，还会加重肾脏负担，引发一系列肾脏疾病。另外，有些人不注意均衡饮食，大吃大喝，长期熬夜，睡眠不足，也非常容易对肾脏造成损害，进而出现肾虚。

2、压力过大

由于社会的快速发展，现代男性的工作压力普遍增大，尤其是在职场上，男性的压力普遍高于女性，尤其是中年男性朋友，他们面临着& quot有老有小& quot，各方面的压力蜂拥而至。此外，随着年龄的增长，身体的各项机能也处于下降阶段，生理机能下降和沉重压力的双重打击更是使人呼吸困难，容易出现疲惫和疲惫。

3、饮食不当

随着饮食结构的巨大变化，越来越多的人喜欢吃重口味的食物。此外，如果他们平时喝水少，就会后悔尿液减少，体内的垃圾和毒素会增加并留在体内。长此以往，很容易引发一系列肾脏疾病，如肾结石病、肾积水等，或多或少会导致肾虚症状。此外，如果长期饮食过咸，还可能诱发高血压等慢性疾病。建议是控制饮食，合理搭配，不要暴饮暴食，健康饮食。

4、纵欲过度

说到肾虚，大家都会认为和男性性功能有关。的确，在医学上，肾虚会在一定程度上影响男性性功能。说实话，现在很多男性朋友，凭借着自己的年轻和强壮的身体，似乎有着用之不尽的精力，会毫无节制的放纵自己。但长期性生活过多，容易导致肾精过度流失，进而导致肾虚的出现。建议男性朋友停止性生活。稍微长一点的男性朋友要根据自己的身体状况选择合适的同床频率，切不可因为房事过多而肾虚，影响身体健康。