肩周炎是一种无菌性炎症，由长期过度使用导致的肩关节周围组织劳损引起。

除了劳损，还和体内激素、炎症水平有关。通常到了50岁，也就是女性经历更年期的时候，肩周炎就会逐渐出现。

得了肩周炎后可以吃什么药缓解疼痛？生活中如何锻炼？

今天，徐博士将告诉你更多关于它的情况。

肩周炎的3个阶段

第一个阶段：阵痛期，疼痛会非常明显，很多人都是在半夜被疼痛惊醒的。这个时候通常需要药物治疗，消炎镇痛。

在第二个阶段：'s冰冻期，由于持续的炎症，肩关节组织会逐渐粘连，关节活动度会降低。一旦剧烈运动，疼痛就会加重。

第三个阶段：处于缓解期，炎症消退，疼痛消失。如果之前做过有效的康复锻炼，关节的活动范围会得到很大程度的恢复。但如果之前没有进行有效的治疗和康复训练，关节的活动范围会损失很多。

得了肩周炎可以吃哪些药物？

第一类：非甾体抗炎药

塞来昔布、芬必得、美洛昔康、醋氯芬酸、塞来昔布等。非甾体抗炎药分为口服和外用。建议先局部涂抹，再口服，减少副作用。

第二类：弱阿片类药物

盐酸哌替啶、硫酸吗啡、磷酸可待因的镇痛作用强于非甾体抗炎药。

第三类：强阿片类药物

吗啡、哌替啶、芬太尼、舒芬太尼、瑞芬太尼等。有很强的镇痛作用，但副作用很大。

除了以上药物，还可以封存。封闭针头中的药物包括麻醉剂利多卡因糖皮质激素。

除了吃药之外，日常护理需要注意哪些细节？

肩周炎患者最适合的运动是爬墙。我们可以面向墙壁，手放在墙上，用身体慢慢往下压。另外，你也可以侧身面对墙壁，用同样的方法压肩。

虽然在做的过程中你可能会感到痛苦，但是后期的收益是巨大的。并且随着粘连的组织逐渐被拉开，炎症逐渐消失，运动时疼痛也会逐渐消失。

还有一点特别重要，就是要减少肩关节的用力。除了运动，一定要多注意休息，避免侧睡和挤肩。

徐医生提醒

如果不准确，盲目跟随网络上的健康视频，随意运动，会加重伤情，延误病情。为此，我专门开设了 《从根源到方案：骨科医生帮你赶走肩痛困扰，一身轻松》 ,视频专栏，里面详细列举了肩痛的原因、相应的治疗方法和日常护理细节。

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我是骨科的徐思月医生。关注我，骨骼健康问题一扫而空。