什么可以生头发对头发好_生活百科

什么可以生头发对头发好

admin

2023-08-11 20:21:16

各位好，很多人还不知道什么能让头发对头发好。下面是小编整理的关于该内容的详细的解释。现在让我们来看看！

头发生长需要大量的蛋白质食物，蛋白质是头发生长和营养所必需的重要物质。蛋白质通常含有较多的肉类食物，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑豆和玉米。另外，多吃含维生素A和E、铁和钙的食物，如核桃、生菜、白菜、菜花等。同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%，而维生素C能促进铁的吸收，所以你要多吃富含铁的食物和含维生素C的食物。

碘可以使头发柔软有光泽，防止头发干燥。能使甲状腺激素分泌旺盛，甲状腺激素与头发生长有很深的关系。动物性食物中没有碘，但海洋中的植物，如海带、裙带菜等，都含有丰富的碘，这些海藻中含有大量的钙和铁。

头发含有含硫氨基酸。如胱氨酸、蛋氨酸等。这些氨基酸属于蛋白质，大豆、花生、芝麻中含有的蛋白质相当丰富。古人说吃芝麻可以使头发再生，白发转黑，这是科学的。至少这种植物性食物可以为头发提供主要营养。

以上解释了什么能让头发对头发有好处。

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