近期，多个省份陆续新增确诊病例。

流行期

听说很多朋友都在寻找增强免疫力的方法。

……

我想提高免疫力不止一步。

其实很简单。

梅洛带你出去。

增强免疫力的食物看这里

01、富含蛋白质的食物

免疫力是我们身体抵抗外来细菌和病毒的能力，身体的营养状况也是影响免疫力的关键，其中优质蛋白质尤为重要。生活中常见的高蛋白食物，如鸡蛋、鱼虾、牛肉、牛奶、鸡鸭肉、瘦肉、豆类等，都含有丰富的蛋白质，吃起来比较均衡。

02、富含维C的食物

维生素C是公认的提高人体免疫力、降低感冒等疾病发病率的营养元素。大多数新鲜水果，如猕猴桃、橙子、草莓、樱桃等。把吃水果的时间放在正餐的两餐之间，适量补充一些水果，既能补充维生素C，又能增加饱腹感，减少晚餐的食量，让你不知不觉瘦下来~

03、富含维D的食物

维生素D可以预防呼吸道感染。研究发现，血液中维D水平较高的人，患感冒的几率明显下降，平时可以补充富含维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、三文鱼、乳制品等，记得每天吃一点，让感冒和病毒远离你~

04、坚果

许多坚果富含硒。硒元素俗称人体免疫力的保护伞可以增加白细胞的数量，从而达到消灭病毒.每天吃几颗坚果的目的，让你保持健康，远离病毒。

05、大蒜

研究表明，大蒜中含有丰富的大蒜素，可以帮助人体提高抗病毒能力。做菜的时候放一点，既好吃又有营养。如果不能接受大蒜的味道，可以选择相应的保健品进行补充，可以有效提高我们的免疫力。

06、绿茶、黑巧克力

黑巧克力和绿茶含有大量的多酚类物质，这些食物有很好的抗氧化作用，能提高身体免疫力，抵抗病毒的侵袭.另外，绿茶也可以帮助提神，下午喝一杯可以在舒适的同时提高工作效率。

吃正确的食物

增强免疫力，保护健康。

无论是换季还是降温

还是工作生活的压力？

我们都可以更好地远离病毒。

减少生病的痛苦

天气越来越冷了。美乐提醒大家注意保暖~

编辑：梁潇

专业审计：刘

法律评论：杨翠

审核/校对：Bonny