文丨京妈说，原创内容。

中秋节过后，秋意越来越浓，早晚都能感受到凉意。暑气退去，温度刚刚好，让人感觉很舒服。

而秋高气爽的季节，气温下降了，但雨水少了，气候变得干燥。为了孩子，不仅会皮肤干，而且还容易因干燥流鼻血、感冒等。

昨晚半夜被突然流鼻血的宝宝吵醒，睡觉前翻来覆去。

那么在这样一个干旱的季节，做些什么才能让孩子健康成长，减少生病呢？饮食是很重要的一个方面。

接下来，干燥的秋天，哪些水果更适合给孩子吃？将成为马静的话题

第一种：秋梨

但是，秋梨的吃法有很多种。除了洗干净直接吃，在蒸着吃、炖着吃、煮梨汤喝。.也可以吃

秋冬的时候，我基本上每周都给孩子煮梨水，放在小水壶里当水喝。

轻微咳嗽的孩子可以吃一些蜂蜜炖梨。

在《 《辅食每周吃什么》 's书》中写道：研究表明，服用蜂蜜减少夜间咳嗽频率和严重程度的效果，比止咳糖浆效果好些。当时推荐蜂蜜炖梨，但2岁以内的婴儿不宜吃蜂蜜。

第二种：葡萄

所以可以经常给孩子吃一些食物，补充水分和维生素。

但是有几个让孩子吃葡萄的小窍门：

要洗干净。

清洗的时候可以加一把面粉一起洗，有助于去除表皮的杂质。

给小宝宝吃要注意安全。

葡萄又小又圆，有些还有坚硬的果核。如果被宝宝夹住放在嘴里，很容易卡住。为了保证安全，吃的时候把石头削皮去掉，分成2-3小块给宝宝吃。

别一次吃太多。

葡萄的甜度很高。如果不控制数量，大一点的孩子很容易吃多。如果他们每天吃很多，就很容易发胖，所以要适量进食。

有些地方也被称为脆枣和冬枣，因为富含维生素C，也被称为& quot各种水果之王& quot。

鲜枣口感酥脆香甜，是许多家庭秋冬必吃的水果。经常吃补充维C，有助提高孩子的免疫力。

有些父母担心他们的孩子消化不好。也可以蒸着吃,又软又甜，不仅更容易消化，而且味道很好。

我以前见过一个妈妈，每天早上给孩子蒸几个鲜枣。

第三种：鲜枣

在中医中，石榴有开胃、生津、温润、润肺的功效。石榴还具有很高的营养价值，富含有机酸、维生素、钙、钾、磷等矿物质，其中维生素C比苹果、梨高1-2倍。

可以去皮直接吃，也可以榨汁喝。你也可以加入银耳和冰糖莲子，煮成& quot石榴银耳汤& quot。

第四种：石榴

家长也可以经常买一些柚子给孩子吃。热量低、水分丰富适合这个季节。

不喜欢苦味不爱吃的孩子可以试试红心柚，也可以做饮料，比如加蜂蜜泡水、煮水喝。.

有时候孩子几天不臭，嘴里有臭味，我会买些柚子给他吃。

第五种：柚子

所以也可以在孩子每天吃的水果中准备一些橙子。

此外，橙子还可以解锁“花样吃法”，比如榨汁喝，做成水果沙拉、橙子蛋糕等。.

对于轻微咳嗽的孩子，你也可以试试“盐蒸橙子”.我的宝宝以前咳嗽过，所以我吃了几次，我认为它很有效。

但是如果孩子重感冒咳嗽，还是建议去看医生吃药，也别盲目坚持。.

第六种：橙子

猕猴桃中的膳食纤维含量丰富，如果儿童在秋季有便秘，可以尝试一些猕猴桃。

此外，猕猴桃中的维生素C含量也高还能促进铁的吸收。

秋天有很多种水果。除了这些水果，你还可以买到其他时令水果，换着花样给孩子吃。.

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不同年龄的孩子每天吃水果的量可以参考别把水果当饭吃，也别顿顿吃，控制好量。.

每天吃中国营养学会给的建议：水果，尤其是在秋天天气冷的时候。多吃水果的孩子也容易脾胃受凉，感觉不舒服。

你的孩子喜欢吃水果吗？你喜欢吃什么水果？你给孩子解锁什么水果？欢迎分享~

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