1.首先，最明显的就是体型和身材的区别。不是，我健身前是瘦骨嶙峋，胳膊腿细，没屁股没胸。我健身后慢慢开始有曲线了。虽然还是没胸，但是屁股翘了一点，看起来有曲线。其实一般健身的人都是很健美很有力量的，整体曲线会变得更苗条，更紧致，更漂亮，和单纯的瘦不一样。但是，很多从来不运动的人，要么小肚子，要么瘦干瘪。

2.其次，身体素质。过去，我经常感冒和生气。锻炼了一段时间后，明显就不会经常感冒了。长期健身的人，身体素质会做得更好，比如体力会增强，抵抗力会提高。据说患心脑血管疾病的概率也会大大降低。而且健身的人会更注重饮食和睡眠，少吃垃圾食品，注意荤素搭配，不熬夜。这些方面从长远来看会让人更健康。

3.然后就是整个人的气色。女生长期健身，真的会让气色更好，皮肤更细腻。我觉得这和经常出汗有关。经常运动和出汗有助于身体排毒。时间长了，皮肤毛孔也会变小，整体气色会变得很好。

4.还有其他的，比如变得更自信，更有毅力，更有耐心等等。我觉得健身和不健身其实是有很大区别的。但是，也没必要过分神化健身。也有很多人从来不运动，身体很好。但就我个人而言，我会一直坚持下去。