如何在瑜伽垫上练习瑜伽_生活百科

admin

2023-05-18 03:01:28

1.先以蹲姿蹲在瑜伽垫上，然后深呼吸。

2.收回你的左腿，保持伸直。

3.右腿小腿伸直，上身直立。

4.双手合十，闭上眼睛，头向后仰。

5.坚持半分钟左右，完成动作。

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