懒人减肥最快方法:煮鸡蛋减肥食谱:一周瘦5斤
admin
2023-05-18 00:01:47
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首先,周一早餐一个煮鸡蛋,一杯酸奶,一根黄瓜。

午餐两个煮鸡蛋,一份少油少盐牛排,一份蔬菜沙拉。

晚餐一个煮鸡蛋,一份蔬菜沙拉和一个苹果。

二、周二早餐一个煮鸡蛋,一杯酸奶,一个苹果。

午饭两个煮鸡蛋,一根凉拌黄瓜,半碗米饭。

晚餐一个煮鸡蛋,一份蔬菜沙拉和一个苹果。

第三,周三早餐一个煮鸡蛋,一杯酸奶,一个全麦面包。

午饭两个煮鸡蛋,一份黄瓜鸡蛋汤,半碗米饭。

晚餐一个煮鸡蛋,一份蔬菜沙拉和一根黄瓜。

第四,周四早餐两个煮鸡蛋,一杯酸奶。

午餐吃两个煮鸡蛋、一块牛排和两片全麦面包。

晚餐一个煮鸡蛋,一份蔬菜沙拉和一个苹果。

第五,周五早餐一个煮鸡蛋,一杯酸奶,一个苹果。

午餐两个煮鸡蛋,一根黄瓜或一个苹果,一份蔬菜沙拉和一个全麦面包。

晚餐一个煮鸡蛋,一份蔬菜沙拉和一个苹果。

第六,周六早餐一个煮鸡蛋,一杯酸奶,一片全麦面包。

午餐两个煮鸡蛋,一根黄瓜或一个苹果,一块牛排和一片全麦面包。

晚餐一个煮鸡蛋,一份蔬菜沙拉和一个苹果。

七、周日早餐2个煮鸡蛋,一杯酸奶。

午饭两个煮鸡蛋,一份黄瓜鸡蛋汤,一小碗米饭,一个苹果。

晚餐一个煮鸡蛋,一份蔬菜沙拉和一根黄瓜。

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