懒人减肥最快方法:煮鸡蛋减肥食谱:一周瘦5斤
admin
2023-05-18 00:01:47
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首先，周一早餐一个煮鸡蛋，一杯酸奶，一根黄瓜。
午餐两个煮鸡蛋，一份少油少盐牛排，一份蔬菜沙拉。
晚餐一个煮鸡蛋，一份蔬菜沙拉和一个苹果。
二、周二早餐一个煮鸡蛋，一杯酸奶，一个苹果。
午饭两个煮鸡蛋，一根凉拌黄瓜，半碗米饭。
晚餐一个煮鸡蛋，一份蔬菜沙拉和一个苹果。
第三，周三早餐一个煮鸡蛋，一杯酸奶，一个全麦面包。
午饭两个煮鸡蛋，一份黄瓜鸡蛋汤，半碗米饭。
晚餐一个煮鸡蛋，一份蔬菜沙拉和一根黄瓜。
第四，周四早餐两个煮鸡蛋，一杯酸奶。
午餐吃两个煮鸡蛋、一块牛排和两片全麦面包。
晚餐一个煮鸡蛋，一份蔬菜沙拉和一个苹果。
第五，周五早餐一个煮鸡蛋，一杯酸奶，一个苹果。
午餐两个煮鸡蛋，一根黄瓜或一个苹果，一份蔬菜沙拉和一个全麦面包。
晚餐一个煮鸡蛋，一份蔬菜沙拉和一个苹果。
第六，周六早餐一个煮鸡蛋，一杯酸奶，一片全麦面包。
午餐两个煮鸡蛋，一根黄瓜或一个苹果，一块牛排和一片全麦面包。
晚餐一个煮鸡蛋，一份蔬菜沙拉和一个苹果。
七、周日早餐2个煮鸡蛋，一杯酸奶。
午饭两个煮鸡蛋，一份黄瓜鸡蛋汤，一小碗米饭，一个苹果。
晚餐一个煮鸡蛋，一份蔬菜沙拉和一根黄瓜。
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