大腿太粗怎么瘦下来？_生活百科

admin

2023-05-17 22:22:05

第一，每天做仰卧起坐。做仰卧起坐不仅能瘦腹，还能瘦大腿。一开始每天做5个，然后每天做10个。最好每天坚持做30个，大腿很快就会瘦下来。

第二，每天坚持跳舞。你可以跟着电脑上的视频跳舞，手舞足蹈，蹦蹦跳跳。跳舞是一项又慢又热的运动，每天至少要跳半个小时才能燃脂。

第三，坚持每天骑车。你可以用瑜伽垫，或者每天躺在床上做骑行运动。这个动作看似简单，但需要很大的腿部容量，瘦大腿也有效。

第四，忌久坐。坐办公室的人一般大腿粗，臀部大，这是长时间坐着不起来运动造成的。所以，如果你在办公室工作，你可以每半个小时起来运动一下，学习一些办公室操，也能有效的瘦大腿。