第一,节食减肥确实有效,前提是你能一直坚持下去,但是它的危害是超乎你想象的,因为如果你通过节食减肥,首先它减掉的不是脂肪,而是肌肉。
第二,众所周知,肌肉是我们人体非常重要的一部分。事实上,肌肉消耗热量的能力很强。当你减少能量摄入时,肌肉就会被压碎。
第三,脂肪实际上会在肌肉流失后消耗掉。如果你节食,你会变得虚弱。为了保护你的肌肉,你必须锻炼。节食导致的缺水等症状无法支撑你的运动。
第四,最后,为了保证健康的身体,你还是要摄入能量。这时候就算吃多一点,也会变成脂肪,所以很容易反弹,不然身体会越来越差。这个时候减肥会更加困难,还会引发胃病等身体疾病。
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