减肥期间如何吃燕麦片_生活百科

admin

2023-05-17 19:41:32

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首先，香蕉燕麦

将豆浆倒入燕麦片中，加入适量蜂蜜，在火上加热，然后将半根香蕉切成块，搅拌后食用。

第二，牛奶燕麦

将燕麦浸泡在一些清水中，20分钟左右后煮15分钟，倒入牛奶煮几分钟后关火即可食用。

第三，南瓜燕麦

将南瓜去皮，切成小块。放在水里煮，直到它变软腐烂。放入燕麦和牛奶，煮几分钟。关火稍微凉一下就可以吃了。

第四，紫薯燕麦

将紫薯去皮，切成小块，放入锅中，加水煮熟，然后倒入燕麦，煮一两分钟。关火，根据自己的喜好调味。

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