午饭后瘦10斤的第一次减肥经历_生活百科

admin

2023-05-17 19:22:07

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一、减肥早餐。既然我选择了下午不吃东西作为残酷的减肥方式，那么早餐就应该是美味的。早餐可以选择自己喜欢的食物，最好营养齐全。但是少吃油条，一般吃包子配豆浆，当然可以换。

第二，减肥午餐。这个时候，午餐不能什么都不吃。你要有充足的食物，高蛋白，但要少吃猪肉和羊肉，最好是鱼和纯鸡胸肉。因为下午吃不到！

第三，下午。下午一定要顶住诱惑，可以慢慢减。前几天可以吃，但是下午六点以后就不要吃了。

第四，多喝水。记得多喝水。如果冬天还好，夏天喝水减肥就更重要了。保养自己的水，也可以排毒。早上喝淡盐水最好。希望大家能坚持住！

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