世界上最完整的减肥书籍_生活百科

admin

2023-05-17 18:41:36

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第一，你知道接吻也可以帮助减肥吗？女性接吻的心跳可以提高到每分钟108次，进而可以增加血液循环。这些变化刺激身体的细胞燃料，容易燃烧脂肪。这是非常有效的减肥方法！

第二，喝绿茶。绿茶含有两种强效物质，咖啡因和茶多酚。咖啡因可以增加血液中脂肪酸的浓度。一旦血液中的脂肪酸浓度增加，脂肪酸就会被肌肉吸收，消耗并转化为体内的能量。

第三，喝温水。饭前一杯温水或一碗汤，不仅可以适当填饱肚子，增加饱腹感，降低食欲，而且温热的流质食物还可以在饭后暖胃，加速新陈代谢，促进消化，改善排毒和便秘。

第四，香蕉，香蕉其实是一种催眠武器的果实。睡前吃香蕉不会导致体重增加，因为香蕉热量低，富含膳食纤维，可以促进排便达到减肥的目的。