某内衣公司的客户调查报告显示，80%的女性晚上睡觉是为了舒服，大部分选择不穿内衣，只有近20%的女性戴着文胸睡觉。在接受调查的100名女孩中，95%的人表示穿着胸罩睡觉不容易。

说到睡觉穿什么，每个女生总会有自己的小习惯。比如有些女生的睡袍、睡衣一定要好好打扮，这样才有归属感；比如有的女生睡觉要戴胸罩，不然会觉得被束缚，然后睡不着；肯定也有一些女生会担心睡着了要不要穿内裤.不仅裸睡不穿内裤很舒服，有吗？同时，不可避免的是，有些人非常害羞.

但是从环境卫生和身心健康的角度来看，裸睡是好是坏呢？

答案毋庸置疑。除了感觉太爽，裸睡还有以下五个身心健康的好处。

好处：预防细菌感染，呵护妹妹的身心健康

英国加州大学洛杉矶分校的助理研究员NicolePrause说，整个夜晚的内舱温暖、潮湿和寒冷的室内空间是病菌生长、发育和繁殖的不良感觉。女生在这种自然环境下的阴部会觉得有风险。

所以，还不如睡着的时候把内裤脱了。让它干燥，自然通风。病菌不容易生长发育，所以很舒服，身心健康。

第二，脱掉睡衣，睡得更香。

美国匹兹堡大学医学院的这项科学研究发现，在凉爽的自然环境中，人们晚上睡觉时睡得更多。英国睡眠质量慈善基金会负责人LisaShives表示，当人入睡后，体温会逐渐降低。但穿上睡袍睡觉，相当于摆脱了体温缓慢下降的发展趋势，帮助身体保暖防寒，结果可能危害睡眠。

好处三：裸睡可以避免头发干枯、短发、分叉。

睡多了会出汗。汗液中的盐分会导致头发越来越干，一起刺激头发。

好处：裸睡让你的皮肤看起来年轻。

晚上过度温暖会抑制褪黑激素——和儿童生长激素两种生长激素的代谢，这两种激素在专业上负责抵抗衰退。

儿童的生长激素代谢特别是在晚上入睡时。它承担着调节基础代谢和延缓衰老的共同作用。具有促进毛发生长、帮助皮肤角质层代谢、刺激皮肤体细胞升级、唤起肌肤魅力的功效。如果你因为穿的太多而错过了美容觉，那么你必然会因为穿的少而失去很多。

好处五性快乐要容易得多，不仅因为你不必脱光衣服.

对于有深情要求的女生，裸睡一定是最好的选择。除了脱光衣服的担心，保持皮肤贴身可以刺激催乳素的代谢。这些元素的整合可能有助于让女孩保持最佳状态，也更容易获得高潮。

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对于大多数人来说，穿着衣服睡觉可能是一种习惯，但是光着身子睡觉却是一种意想不到的享受。裸睡是一种绿色的保健方式，不需要任何费用。科研裸睡不仅能提高睡眠质量，还有新奇惊人的保健效果。

裸睡有一种无拘无束的快感，有利于提高皮肤腺体和皮脂腺的新陈代谢，皮肤的新陈代谢和重建，神经系统的调节，整合和抵抗能力。

裸睡对功能性疾病有很好的作用，尤其是腹部脏器和中枢神经系统的过度紧张，可以很容易的清除掉。还能加快新陈代谢，使弥漫性严重便秘、肠道功能紊乱、腰痛、头痛等疾病大为改善。合在一起，裸睡也是失眠者必要的舒缓作用。

裸睡不仅让人感到温暖舒适，还能缓解妇产科常见的腰痛和病理性痛经。以前因为手脚冰凉而长时间睡不着的女性，使用裸睡的方法后可以很快入睡。

但是裸睡要特别注意以下几个问题。当我们住在小房子里，分享一个家庭或生活在社会生活中时，我们不应该裸睡。其次，定居的自然环境应该是室内通风、温度适宜、安静舒适。再次，一定要注意保暖防寒，调节卧室的温度和湿度，防止着凉出汗。最后，床上用品的软强度要适中，被子要整洁蓬松，勤清洗，勤晒。需要注意的是，灰尘和昆虫在裸睡时会引起过敏和哮喘。非特定身体素质的人裸睡要非常小心。

这里有一个大部分人误解的冷门知识。裸睡比穿衣服穿裤子睡暖和！

因此，穿着衣服和裤子睡觉时，蚕丝被内的温度相对稳定。如果裸睡，15分钟后蚕丝被里的温度就会升高。由此，丝绵具有湿热的特性，能消化吸收身体呼出的热流。裸睡时，这种热流被丝绵消化吸收并散发出湿热，所以丝绵被的温度会升高。如果穿着衣服和裤子睡觉，热流被衣服和裤子消化吸收后无法释放湿热，所以感觉又冷又凉。