HIIT唤醒训练-训练2_生活百科

admin

2023-07-17 18:23:44

一：原地摆动双臂，快速奔跑，双脚自然分开，脚尖朝前，保持腹部紧绷；二：快速踮起脚尖，双脚分开一点，脚尖朝前，左右膝盖弯曲，然后脚跟抬起，保持上身稳定。双手保持不动，快速屈膝。

HIIT是一种无与伦比的高强度、高效率的有氧训练，所以你只需要15 ~ 20分钟就能达到理想的效果。通过HIIT，你还会发现与传统有氧运动完全不同的更好的收获。让& amp#039;让我们找出答案。

第一步：摆动双臂，奔跑。

双脚自然分开，脚尖向前，腹部保持紧绷；

第二步：快速踮起脚尖。

双脚分开一点，脚尖朝前，左右膝盖弯曲，然后抬起脚跟，保持上半身稳定，迅速保持双手不动，膝盖弯曲。

总结。经过以上对HIIT唤醒训练-训练2的介绍，相信大家对HIIT唤醒训练-训练2会有新的认识，希望能对你有所帮助。