第一，增强对整容失败的恐惧。

让自己接触一些因为整容失败的事件，网络上的新闻报道，现实中的真人真事，那些整容失败的视频和图片等等。多读书，多学习。时间久了，会对整容产生恐惧感，成为你整容冲动的拦路虎。

第二，不接受外貌批评。

这也是女性对整容上瘾的一个原因。你的长相不算漂亮，但也算是五官端正，只是周围有人会对你的长相指指点点，尤其是你的同学。以及身边的同事朋友，这些人的话对女性来说是一种打击，所以通过整容让自己变得完美。整容后发现自己可以变得更漂亮，于是一次又一次整容，于是可以一次又一次无限制的整容。所以，不要接受任何人对你外貌的批评。无论你长什么样，你都是独一无二的，不需要别人说三道四。

第三，绝对认可和肯定自己。

这也是纠正自己整容成瘾的一种方式。一个人可以从心理上认可自己的长相，不漂亮但精致，没那么漂亮但气质好看。这就是女人的魅力。当你这样肯定自己，认可自己的时候，你肯定不会一而再再而三的整容。

第四，尽可能减少虚荣心。

女方整容是为了谁？照镜子真的只是为了让自己看起来更顺眼吗？不，女人整容大多是为了别人的眼睛。别人的赞美，甚至异性猥亵的眼神，都会让这些女人深感满足。这样的虚荣心一次又一次支配着女性的整容，于是整容成瘾出现了。所以一定要减少和控制自己的虚荣心，才能彻底摆脱整容成瘾的问题。

第五，找到真正的信心来源。

这个时代对女性的要求完全变了。那种只有漂亮脸蛋却没有一技之长的女人，渐渐成为了这个时代的弃儿。拥有一张漂亮的脸蛋确实很重要，但是一个只有漂亮脸蛋的女人，尤其是整容后的漂亮脸蛋，永远得不到她最终想要的一切，包括财富和地位。女人真正的自信在于她的能力和内心的自信。只有找到自信的真正来源，才能彻底摆脱整容瘾。

第六，重新建立自己的朋友圈。

大部分整容上瘾的女性的朋友圈，大多是想着如何割双眼皮，如何隆鼻，如何削骨削脸等等的女性。所谓“朱者赤附近的黑人”就是这种情况。一群整天想着整容的女人，并不能真正摆脱整容上瘾的症状。所以，马上远离这样的朋友，把有这种性格的人全部黑空出你的朋友圈，重新建立一个新的朋友圈，和那些心态阳光、积极努力的人交朋友。你会发现整容上瘾原来是一件很愚蠢的事情。

第七，不要盲目崇拜女明星。

很多女性盲目崇拜女明星，甚至一次又一次通过整容让自己看起来像女明星。网上有很多这样的东西。为了能和自己仰慕的女明星并肩而立，她们不得不一次次整容，代价是锅里卖铁。在这种心态下，患上整容瘾真的不是什么新鲜事。记住，想要摆脱整容瘾，一定不能盲目崇拜女明星。学习女明星吃苦的精神没问题，但不能成为别人的嘲讽。

第八，有生意做，有责任担。

不管已婚未婚，女人都应该有正经事做。看看那些每天忙着上班，工作，为事业奋斗，做生意的女人。谁有时间精力财力整天整容？让自己进入正题，去掉整容的心，有自己的责任感。已婚女性把责任感放在工作和家庭中，未婚女性把责任感放在学习、工作和对父母的尊重中。这样，他们怎么能允许自己整容呢