第一，不要好高骛远。

追求一个目标是好的，但是目标不能太高。那样的话，在完成目标的过程中，会相当辛苦和劳累，人会处于亚健康状态。时间长了，身体的某些器官就会容易出现问题。如果你生病了，你应该再次治愈。最好保持一个好的状态，这样才不会生病。节省一些工作时间，和家人分享快乐时光让自己心情愉悦，也有利于提高工作效率。

第二，强迫自己休息。

即使工作强度特别大，也要适当放下一些工作，让自己休息一下，机器都受不了连续的高强度工作，何况人。所以，在繁忙的工作中，你要抽时间强迫自己休息，留些力气再做。等你累了再休息就不行了，那就太晚了。你可以休息的地方是医院。所以，当你觉得累的时候，一定要放松自己，好好睡一觉，提提神。

第三，抽时间锻炼。

运动可以增加你身体的氧气和抵抗力。如果工作时间没有机会锻炼，可以抽时间站起来走走，或者在楼梯上来回走动，锻炼身体。不要保持身体在同一个位置。上下班的时候，能走就不骑自行车，能骑就不骑自行车。尽量找机会增加运动量，可以在旅途中欣赏一些美景，感受生活的美好。

第四，早治病。

当你长期努力，身体出现问题的时候，就会有一些征兆。当你感觉身体某些部位明显不适时，一定要多加注意，及时去医院体检，及早治疗病情。不要让小病发展成大病，那样就没有法治了。结果只有过度劳累等着你。生活是美好的，要爱惜自己的身体，尽情享受生活。