如何跑步既能减肥又不增肌？
admin
2023-05-17 13:01:17
0次

首先，跑前跑后拉伸双腿。拉伸是放松腿部肌肉，这样跑步后腿不会变粗，更安全。

第二，慢跑时，不要像运动员一样冲刺。这是力量训练，更容易长肌肉。应该是慢跑和长跑。

第三，跑步时身体不适要休息，不要自己跑。如果强行跑下来，会伤身体。

四、鞋子跑鞋很重要，一定要选择舒适的运动鞋。不要穿凉鞋或拖鞋跑步，会扭伤脚。

上一篇：如何制定瘦身计划？

下一篇：如何帮助患有躁郁症的朋友

相关内容

热门资讯

推荐一款！牛牛房卡代理/玉兔大... 推荐一款！牛牛房卡代理/玉兔大厅房卡购买批发价格玉兔大厅是一款非常受欢迎的游戏，咨询房/卡添加微信:...
玩家实测“新火神到底是不是有透... 您好：新火神这款游戏可以开挂，确实是有挂的，需要了解加客服微信【8700483】很多玩家在新火神这款...
靠谱包赢！《决战十三张》随意选... 亲，这款决战十三张是可以设置提高好牌几率，但是开挂要下载第三方辅助软件。方法如下：网上搜索决战十三张...
重大通报，游戏推荐斗牛房卡出售... 今 日消息，上游联盟房卡添加微信33549083 苹果今日发布了 iOS 16.1 正式版更新，简单...
科技实测！游戏推荐牛牛房卡出售... 科技实测！游戏推荐牛牛房卡出售/蜜瓜大厅金花房卡购买联系方式Sa9Ix苹果iPhone 17手机即将...