第一，糖尿病，如果我们长期睡眠质量不好或者睡眠时间特别短，那么我们血液中的胰岛素就会越来越少，症状成分就是调节我们血糖的主力。如果胰岛素持续减少，就会导致血糖升高，当然还会出现糖尿病的问题。

第二，自杀。睡眠质量差其实和自杀有很大关系。可以说有某种必然的联系。如果一些人继续这种睡眠质量差的情况，就会导致负面情绪甚至抑郁，出现严重的心理问题。

三、前列腺癌，很多男性患前列腺癌，往往是因为难以入睡，入睡后无法深度睡眠，导致调节睡眠的激素——褪黑素含量不断降低，而这种成分其实可以很好地抑制肿瘤的生长。

第四，影响青少年的生长发育。青少年的生长发育除了遗传和营养之外，其实和睡眠也有很大的关系，因为青少年在睡眠中可以快速分泌生长素，有利于青少年更好的生长发育。

第五，肥胖，很多人认为肥胖和睡眠有很大关系。的确，如果我们每晚睡眠不足四小时，血液中的脂肪酸就会越来越多，也会影响身体的代谢率。当然，这样也会造成肥胖。

第六，心血管疾病，尤其是现在很多年轻人得心脏病的年龄越来越小。而且，很多心脏病复发的患者往往会因为睡眠障碍而导致睡眠质量不佳，而这种睡眠障碍也容易引发心梗等高危疾病。

第七，溃疡性结肠炎，溃疡性结肠炎，应该说跟睡眠有很大关系。如果睡眠严重不足，这种病的发病率会比较高。当然，有些人睡眠质量特别差，结肠结肠炎也会发生。因此，适当的睡眠有助于抑制这种炎症的发生。

第八，影响大脑的创造性思维，比如学生。如果研究人员没有睡好觉，他们的大脑在白天会思维迟钝，感觉迟钝。这其实是因为睡眠不足导致大脑得不到足够的休息，影响了大脑的创造性思维和处理事物的能力。

第九，免疫力低下，很多人如果睡眠不足，白天就会萎靡不振，甚至出现神经衰弱。往往在天气寒冷或者气温不稳定的时候，会出现一些感冒和肠胃疾病。