揉捏拍打自然瘦身法_生活百科

admin

2023-05-17 12:42:32

第一，平日里，有些人习惯用手捏自己的胖点。其实适当的揉捏拍打会让局部皮肤变暖，燃烧脂肪，久而久之自然会起到瘦身的作用。没事的时候可以试着把手放在肚子上，来回捏或者双手轻拍肚子，每天坚持三五分钟。坚持久了，会觉得肚子明显变小了。

第二，还可以通过揉捏来瘦手臂。揉的时候不要太用力，以免伤到肌肉。你可以用左臂和右臂互相交替拍打。首先伸直左臂，用右手从肩膀到手腕逐一拍打，每次3-5分钟。然后，换右手伸直，左手轻拍右臂，同样3-5分钟。

第三，如果大腿比较胖，可以揉揉大腿或者用手拍拍腿。从大腿根部到小腿脚踝处慢慢揉搓或拍打，每天坚持3-5分钟。坚持久了，你会发现自己的大象腿不知不觉就没了。

第四，没事多揉揉腰。你会觉得你冰冷的腰部有点发烧。如果长期坚持，会感觉腰部肌肉紧绷。双手放在腰的两侧，由轻到重慢慢揉搓。可以双手平放在肚子两侧，紧贴肚子轻轻拍打。坚持一会儿，感觉肚子暖暖的。每天坚持3-5分钟就好。长期这样做，你的腰和肚子会明显瘦下来。