重度失眠的定义和标准是什么？_生活百科

admin

2023-05-17 12:21:59

一、重度失眠是指一个人因为一些外在或内在的原因而出现睡眠困难的情况，白天容易疲劳。

第二，最重要的一个标准是一个人是否一夜未眠。如果只是一个小时或几个小时，并不意味着严重失眠。

第三，另一个判断标准是不是一些外在的或者内在的原因造成的，比如新的睡眠环境，睡前喝茶喝咖啡，或者自己的焦虑，如果有其他原因就不是了。

第四，还有就是你白天是不是无精打采或者昏昏欲睡。有些人精力特别旺盛，晚上睡不着。白天精力充沛并不意味着严重失眠。

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