如何戒掉吃零食_生活百科

admin

2023-05-17 12:02:13

第一，心理暗示。当你忍不住想吃零食的时候，给自己心理暗示，想想吃零食的坏处，抵制吃零食的欲望。

第二，适当奖励。当你克制自己不吃零食超过三天或者一个星期，你可以给自己一些奖励，比如一个漂亮的小东西。

第三，转移注意力。我们可以通过转移注意力来停止吃零食，在想吃零食的时候做一些运动，比如意念跳跃或者打羽毛球。

第四，请人帮忙监督。如果你担心自己缺乏自制力，我们可以请朋友或家人帮忙监督，让你慢慢戒掉吃零食的习惯。

金花创建房间/微信金花房卡怎么... 1.微信渠道：（荣耀联盟）大厅介绍：咨询房/卡添加微信:88355042 2.微信游戏中心：打开微...

金花房间卡/金花房卡如何购买/... 金花房间卡/金花房卡如何购买/新超圣金花房卡正版如何购买新超圣是一款非常受欢迎的游戏，咨询房/卡添加...

牛牛创建房间/金花房卡批发/神... 微信游戏中心：神牛大厅房卡在哪里买打开微信，添加客服【88355042】，进入游戏中心或相关小程序，...

链接牛牛/牛牛房卡游戏代理/鸿... 鸿运大厅房卡更多详情添加微：33549083、 2、在商城页面中选择房卡选项。 3、根...

科技实测！牛牛房卡怎么获得/乐... 微信游戏中心：乐酷大厅房卡在哪里买打开微信，添加客服【88355042】，进入游戏中心或相关小程序，...