如何戒掉吃零食_生活百科

admin

2023-05-17 12:02:13

0次

第一，心理暗示。当你忍不住想吃零食的时候，给自己心理暗示，想想吃零食的坏处，抵制吃零食的欲望。

第二，适当奖励。当你克制自己不吃零食超过三天或者一个星期，你可以给自己一些奖励，比如一个漂亮的小东西。

第三，转移注意力。我们可以通过转移注意力来停止吃零食，在想吃零食的时候做一些运动，比如意念跳跃或者打羽毛球。

第四，请人帮忙监督。如果你担心自己缺乏自制力，我们可以请朋友或家人帮忙监督，让你慢慢戒掉吃零食的习惯。

真的想不到老友福建麻将千万别想... 老友福建麻将【各.种.外.挂】【:344804322必赢分享“老友福建麻将有挂没有挂吗”透视辅助)知...

今日重大通报“518乐游牛牛透... 您好：518乐游牛牛这款游戏可以开挂，确实是有挂的，需要了解加客服微信【8700483】很多玩家在5...

重大通报“微乐陕西三带到底是不... 您好：微乐陕西三带这款游戏可以开挂，确实是有挂的，需要软件加微信【8700483】，很多玩家在微乐陕...

你可能不知道中至麻将有什么办法... 中至麻将【各.种.外.挂】【:344804322必赢分享“中至麻将有挂没有挂吗”透视辅助)知乎【记...

分享实测“红豆透视软件辅助器”... 您好：红豆这款游戏可以开挂，确实是有挂的，需要软件加微信【8700483】，很多玩家在红豆这款游戏中...