不知道从什么时候开始，人们开始追求各种保健品和营养品。一些商家为了吸引消费者，大肆宣传其功能和功效，如以美容养颜延年益寿、包治百病等。但是有些食物并没有想象中的那么强大，浪费了很多钱。

被吹嘘过头的补品有哪些？

1、有机产品更营养

许多超市货架上展示绿色有机蔬菜或有机大米等。再加上纯天然无农药包装，吸引了大部分消费者。有机产品的优点是安全无污染，但营养价值并不比普通食品高，只是价格很高，所以不要太迷恋有机食品。

2、动物鞭和腰子可壮阳

常说形补形，所以很多男人爱动物鞭或肾，认为它能补肾壮阳。但是营养成分只有脂肪和蛋白质，还有少量的雄激素。而不是壮阳，导致肥胖。

3、胎盘大补

关于胎盘的民间传言很多，比如孕妇吃胎盘可以使身体快速恢复，延年益寿，增强对美容养颜的抵抗力。但是，到目前为止，还没有足够的证据证明吃胎盘有益。不完全的治疗或不正确的处理会导致病毒或细菌的传播。特别是在有艾滋病、梅毒和乙肝病毒的情况下，产妇的胎盘会残留，从而威胁健康。

4、红糖或黑糖能缓解痛经

无论是红糖、白糖还是红糖，都是从甘蔗中提取的。之所以颜色不一样，是因为白糖只是脱色了。完全没有商业推广的神奇效果。不能缓解痛经，对贫血也没有帮助。

5、养胃饼干能养胃促消化

实际上，养胃饼干是由面粉、粗粮、粗粮制成的，有些商家添加了过多的多糖和油来改善口感。虽然可以摄入少量的膳食纤维，但也会摄入一些热量，造成消化不良，增加胃肠道负担。

6、儿童牛奶营养价值更高

现在市面上的儿童奶种类繁多。很多儿童奶受到孩子的青睐，因为包装很吸引人，很甜，这是在迎合孩子的口味。普通牛奶中添加了香精和糖。但有些儿童奶中蛋白质和钙的含量还不如普通牛奶。

7、吃酵素就能减肥

随着直播行业的兴起，近年来酵素变得炙手可热，声称酵素可以排毒养颜美容，清肠通便。但是，酶就是人们所说的酶，只有在合适的环境下才能发挥活性。进入胃的酶都被胃酸杀死了，一点作用都没有。

8、蛋白粉

商家宣称蛋白粉可以增肌、减肥、增强免疫力。但是，普通人不需要蛋白粉。其主要成分是蛋白质，可从牛奶、鸡蛋、豆类、瘦肉中获取。身体虚弱，体能和消化功能有限的人，需要额外摄入蛋白粉。

温馨提示

除上述食物外，土鸡蛋的营养价值并不比外国鸡蛋高，但胆固醇含量略高。所以不要再浪费钱了。只要注意饮食的全面均衡，就能获得必要的营养，满足身体的需求，所以不能追求昂贵的食物。