作为世界三大饮料之一，茶是一种受欢迎的饮料。作为一个茶叶大国，喝茶是养生的重要方式之一。丰富的茶文化与健康息息相关。喝茶养生你知道多少？其实每个人的体质不同，适合喝的茶的种类也不同。

常见的茶有六种，分别是黑、白、红、绿、黄。根据不同的功效，不同的茶最好在不同的季节饮用，能发挥最大的营养功效。

1、绿茶

绿茶有抗氧化、清热去火的功效，夏天一般都可以喝。夏天的炎热容易使人生气和沮丧。此时喝绿茶可以去火，生津，改善消化。茶叶用一壶热水冲泡，气味幽静，色泽温润。喝一杯清暑特别舒服。

2、青茶

绿茶的另一个广为人知的名字是乌龙茶，最好在秋天喝。秋季降雨量开始减少，尤其是初秋，人的皮肤开始变得干燥，容易缺水，皮肤皲裂。乌龙茶有很好的润喉润肤作用，可以缓解秋燥。

3、红茶

寒冷的冬天是红茶的最佳饮用季节，清甜温润，能产生热量，能让饮用者的腹部感到温暖。另外，红茶可以增强人体的抗寒能力，对胃寒的人有很好的效果，适合饮用。年轻人也应该多喝茶，茶不仅能给身体带来温暖，还能保持健康。

4、花茶

春天的到来往往伴随着绵绵春雨。人容易出现春困，很难有足够的精力投入到工作和生活中。这时候可以喝花茶缓解症状。花茶是由各种花风干而成，味甘凉，能刺激人体内的寒气，使人的杨灿上升，消除春困。