本文的内容

1.睡觉最适合的温度是多少？2.睡觉的适宜温度和湿度？3.夏天空调睡眠模式调到几度？4.人体一般睡多久？

最适宜睡觉的温度是多少度

但考虑到节能，夏季要适当提高温度，一般在26-28度之间。冬天要降低温度，一般在16-22度之间。

附；空调常识：

1.保持空调内外清洁，定期清洗过滤网，保证空调的良好性能，使空调处于最佳工作状态，达到省电、减少故障、延长使用寿命的目的，从而避免空调内部太脏造成室内空气污染。

2.合理调整设定温度。室内外温差不要调节太大。夏季工作时，室内温度不宜调得太低。26-28度之间为宜，只要感觉不热就行。相反，在冬天，室内温度要尽可能降低，一般在16-22度之间。室内外温差每增加一度，耗电量就会增加5-8%，压缩机长期处于超负荷状态，容易出现故障，缩短使用寿命。

3.风速应设置为自动风速。制冷时，室内机的导风板应调整为水平吹风。冬季制热时，导风板要向下吹，既能使室内温度均匀舒适，又相对省电，延长空调使用寿命。

4.尽量密封门窗，提高房间的密封保温效果。如果夏天长时间开窗或户外暴晒，可以加加厚窗帘或遮阳板。

5.不能直接对人吹。如果空调吹到床上，可以在网上买个空调导流板改变风向。

00-1010好的睡眠确实需要合适的温度。

研究表明，62F(16)的环境能让人睡得更好，71F(24)以上的温度很容易打断一夜好眠。人体的温度会随着生物钟不断变化。一般晚上体温达到最高，然后开始下降准备过夜，凌晨4点会达到最低。

睡觉合适的温度湿度

空调睡眠模式调到几度合适夏天

夏天白天开26的空调比较合适，感觉凉爽舒适；晚上睡觉时，人体新陈代谢减弱，产热减少，身体比白天更怕冷。但是晚上的体温大概是37-37.5度。这个时候开着28的空调休息一下最合适，然后用小被子盖住腹部。不会觉得热，也不会着凉，很舒服。

如果空调开得太低，第二天就会出现疲劳、头痛、腰酸、四肢痛、关节痛等症状。更严重的可引起腹泻、月经不调、空调病。

晚上睡觉，空调还可以开启睡眠模式。人睡着后会越来越怕冷，尤其是凌晨四五点钟。当你开启睡眠模式时，温度会每两个小时稍微升高一点，让你睡得更舒服。此外，在睡眠模式下，风速会自动调节到最低，防止人因风量大而感冒；机器内部噪音也极小，有利于睡眠。

冬季室内空调温度应调节在16~ 26之间，最佳温度为20。睡觉的时候可以关掉空调，因为开空调容易导致空气干燥，喉咙不适。

00-1010不能说床上温度，说室内温度。一般来说，25左右最合适。如果不想盖被子，28-30就够了。

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