很多人认为益生菌是最近才开始流行的。其实在国外早就混的人了。只是在最近几年，这种趋势才引起了中国所有人的注意。那么益生菌是智商税吗？益生菌对健康有什么好处？下面小编带来介绍。

益生菌是智商税吗？

你可能听过一句话：大部分益生菌产品都是‘智商税’，因为真菌到了胃里就会被胃酸杀死，起不到作用。这句话在几年前是对的，但现在不完全对。

首先，益生菌菌株本身多为耐酸菌株。此外，随着近年来的技术进步，保护性菌种的包埋技术应运而生，可以保证益生菌安全抵御胃酸到达肠道并发挥作用。你可能认为益生菌的好处是抑制致病菌，保护人们免受胃肠道疾病的侵害，但实际上，能激活免疫细胞活性，分泌多种活性物质的益生菌远不止——种，如抗菌肽、短链脂肪酸、多巴胺、维生素A、B、K等。可以在一定程度上提高人的免疫力。

益生菌对健康有什么好处？

根据研究，每个成年人的肚子里大约有3磅细菌。听起来可怕吗？这些菌群主要分为有益菌、条件致病菌和致病菌三大类。正常情况下，健康的肠道以有益菌为主，肠道内益生菌的数量是有害菌的1000到10000倍。

然而我们这一代人是靠抗生素长大的，肠道菌群平衡早就被破坏了。体内有益菌少，菌群失调。有害细菌大量繁殖。这些有害细菌使我们胃中所吃的食物腐烂发臭，并产生危害我们健康的毒素，如吲哚、硫醇、硫化氢、粪便气味等。从而造成大便的恶臭，这也是我们体内毒素的主要来源。

益生菌是维持我们肠道健康的重要因素。如果数量充足，可以达到‘抑制’肠道致病菌的效果，从而维持肠道菌群的健康平衡。常见的益生菌主要有乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌、益生菌芽孢杆菌、酪酸梭菌等。

如果体内有益菌少，就要补充益生菌，恢复肠道菌群平衡。