晚上可以喝柠檬水吗？晚上喝柠檬水会导致失眠吗？_生活百科

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2023-07-09 21:24:30

00-1010喝柠檬水不会失眠。睡眠在很大程度上是一种习惯，所以保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防失眠的最好方法。药物应该在有经验的医生指导下服用。同时可以做3360 养成良好习惯，睡前放松；睡前不要太饿太饱；卧室光线柔和，温度不宜过高。

00-1010晚上喝一杯柠檬水是达不到减肥效果的，因人而异，主要是每个人的体质不同，所以减肥效果会有一些差异。如果仅靠喝柠檬水无法达到减肥效果，可以通过各种方法。平时要多做运动，比如跑步、健身操、打羽毛球、骑动感单车，这些都是可以消耗脂肪的。

00-1010军训期间，白天防晒，晚上熄灯后，我们宿舍四个人每人一杯柠檬水。喝完酒，上床睡觉。不要开灯看手机什么的。学姐跟我说过这个，因为柠檬是光敏植物，喝了以后不能出门，不能见光。四个人每天两个柠檬。军训结束真的没那么黑了。

晚上喝柠檬水会导致失眠吗

隔夜的柠檬水还是可以喝的。柠檬水最好不要超过24小时，但如果放置过夜，间隔时间只有7-8小时。柠檬水中的维生素C在8小时内没有被充分氧化，摄入体内后仍然能起到很好的美白肌肤、促进新陈代谢的作用。

而且柠檬水中的柠檬酸可以继续发挥促进肠道蠕动和消化液分泌的作用，可以增加食欲。