00-1010糯米热量高。减肥期间可以吃糯米，但是要注意摄入量。每100g糯米的含糖量可达15%以上，高于大米和面粉。由于糯米含糖量高，正在减肥的人应该少吃糯米。但糯米还富含各种离子、脂肪、蛋白质、维生素等物质，适量食用对身体很有帮助。

00-1010一碗米饭热量高。

一巴赞的热量是20卡路里。100g米饭的热量是120卡，一碗米饭是150g，是180卡。500卡路里相当于2.7碗米饭。

每100克糯米热量为226卡。糯米本身就是一种高热量高糖分的食物。糯米麸是一种传统小吃，糯米麸又叫状元麸。

00-1010糯米热量100克，约120卡。热量相对适中，但是糯米相对难消化。所以在选择糯米的时候，一定要注意不要暴饮暴食，以免引起消化不良和腹胀。正常吃糯米可以健脾胃。但有些脾胃虚弱的人还是要尽量少吃，以免增加肠胃负担。他们也可以在普通米饭里放一点糯米，一起煮。

100-1010 100g约含116卡路里。

一般来说，糯米的热量略高于大米。每100克生糯米含热量约348卡，煮熟后每100克含热量116卡。每100克米饭含热量约345卡，每100克熟米饭含热量116卡。两者没有太大区别。

00-1010你好，糯米吃多了肯定胖，淀粉更容易长肉。一般来说，糯米的热量大致如下：每100g糯米含有：热量(卡路里)348.00碳水化合物(克)78.30脂肪(克)1.00蛋白质(克)7.30纤维素(克)0.80油炸汤圆热量会更高。

一个正常的女性每天应该摄入1300-2000卡路里，而男性应该摄入2500卡路里左右(取决于体重)。所以糯米的热量不低，至少比白米高，呵呵。况且糯米是一种不易消化的食物，多吃不利于肠胃消化。建议适量食用。

00-1010以下总结的食物热量含量是以100g可食用部分为基准的~

1.荞麦-11卡路里

2.普菜-12卡路里

3.黄瓜节省-12卡路里

4.冬瓜-12卡路里

5.芹菜-12卡路里

6.豆奶-13卡路里

7.绿色豆芽-13卡路里

8.猴头菇-13卡路里

9.生菜-14卡路里

10.牛皮-14卡路里

1.芥菜-14卡路里

12.黄瓜-15卡路里

13.生菜-15卡路里

14.大白菜-15卡路里

15.油-小麦蔬菜-15卡路里

16.佛手瓜-16卡路里

17.大白菜-17卡路里

18.豆瓣菜-17卡路里

19.海带-17卡路里

20.韭菜-18卡路里

21.蔬菜-18卡路里

22.西葫芦-18卡路里

23.苦瓜-19卡路里

24.番茄-19卡路里

25.芦笋-19卡路里

26.蘑菇-19卡路里

27.芥蓝-19卡路里

28.紫色茄子-19卡路里

29.虎耳草-20卡路里

30.魔芋-20卡路里

30.空心菜-20卡路里

30.萝卜缨-20卡路里

30.水萝卜-20卡路里

34.水盾-20卡路里

30.丝瓜-20卡路里

36.卷心菜-20卡路里

37.白萝卜-21卡路里

38.菊花-21卡路里

39.泡菜-22卡路里

40.柿子椒-22卡路里

42.平菇-22卡路里

42.南瓜-22卡路里

42.青椒-22卡路里

42.韭黄-22卡路里

42.热榨菜-22卡路里

46.茭白-23张卡片

47.草菇-23卡路里

48.强奸-23卡路里

49.大葱-23卡路里

50.竹笋-24卡路里

51.大叶芥菜-24卡路里

52.柠檬-24卡路里

53.花椰菜-24卡路里

54.茴香-24卡路里

55.青葱-24卡路里

56.蔡五-25卡路里

57.马兰-25卡路里

58.绿色茄子-25卡路里

59.芸豆-25卡路里

60.西瓜-25卡路里

61.柠檬汁-26卡路里

66.金针菇-26卡路里

67.木瓜-27卡路里

64.荷兰豆-27卡路里

65.青豆-28卡路里

6.圆形茄子-28卡路里

69.豇豆-29卡路里

60.野马追-30卡路里

69.寒冷的冬季蔬菜

70.蒜苗――30卡

71.水蜜桃――30卡

72.香菜――31卡

73.豆角――31卡

74.草莓――31卡

75.苋菜――31卡

76.竹叶菜――32卡

77.西兰花――33卡

78.杨桃――33卡

79.香瓜――33卡

80.芥菜头――33卡

81.野葱――33卡

82.杨梅――34卡

83.豌豆苗――34卡

84.野韭菜――35卡

85.刀豆――36卡

86.榆钱――36卡

87.胡萝卜――37卡

88.秋葵――37卡

89.扁豆――37卡

90.杏子罐头――37卡

91.白兰瓜――38卡

92.豆奶――38卡

93.苹果――39卡

94.洋葱――39卡

95.蕨菜――39卡

96.枇杷――39卡

97.菠菜――40卡

98.杏――40卡

99.李子――40卡

100.菠萝――41卡

101.红菜薹――41卡

102.姜――41卡

103.粉丝――42卡

104.脱脂牛奶――43卡

105.芦柑――43卡

106.玉兰片――43卡

107.雪梨――44卡

108.黄豆芽――44卡

109.清明菜――45卡

110.小米粥――46卡

111.香椿――47卡

112.橙子――47卡

113.鸭蛋白――47卡

114.蜜桃――47卡

115.哈密瓜――48卡

116.鹅蛋白――48卡

117.紫葡萄――49卡

118.桑椹――49卡

119.猕猴桃――50卡

120.桔子――51卡

121.苹果――52卡

122.芒果――53卡

123.金桔――55卡

124.猪血――55卡

125.冻豆腐――56卡

126.山药――56卡

127.洋姜――56卡

128.蒌蒿――57卡

129.豆腐――57卡

130.地瓜叶――58卡

131.葡萄――58卡

132.桃肉罐头――58卡

133.樱桃――58卡

134.黄桃――58卡

135.荸荠――59卡

136.柚子――59卡

137.野苋菜――59卡

138.无花果――59卡

139.苜蓿――60卡

140.鸡蛋白――60卡

141.蒜苔――61卡

142.橄榄――61卡

143.甘蔗汁――64卡

144.粉皮――64卡

145.莲藕――70卡

146.甜菜根――75卡

147.芋头――79卡

148.土豆――81卡

149.柿子――82卡

150.猪肺――87卡

151.枸杞菜――90卡

152.香蕉――91卡

153.人参果――91卡

154.慈菇――94卡

155.荔枝――96卡

156.菱角――98卡

157.鱼肉――100卡

158.猪腰――103卡

159.蚕豆――104卡

160.豌豆――105卡

161.玛瑙石榴――111卡

162.猪肚――115卡

163.包子――120卡

164.烤麸――121卡

165.毛豆――123卡

166.猪心――123卡

167.香蕉――125卡

168.大蒜――126卡

169.冰淇淋――126卡

170.臭豆腐――130卡

171.猪肝――130卡

172.腐乳――133卡

173.鲜枣――140卡

174.龙眼――140卡

175.豆腐干――140卡

176.羊脑――142卡

177.粉葛――145卡

178.比目鱼――149卡

179.牛蹄筋――151卡

180干红果――152卡

181.虾皮――153卡

182.猪里脊――155卡

183.猪蹄筋――156卡

184.鸡蛋白――159卡

185.酱驴肉――160卡

186.芭蕉――160卡

187.百合――162卡

188.煨牛肉――166卡

189.鲢鱼――167卡

190.带鱼――167卡

191.基围虾――168卡

192.八爪鱼――173卡

193.羊蹄筋――177卡

194.鸡心――172卡

195.海鳗――182卡

196.卤猪杂――186卡

197.鹌鹑蛋――186卡

198.猪耳――190卡

199.松花蛋――190卡

200.猪大肠――191卡

201.桂鱼――192卡

202.海米――195卡

203.牛舌――196卡

204.丁香鱼――196卡

205.黄花菜――199卡

206.鲫鱼――202卡

207.紫菜――207卡

208.白木耳――208卡

209.馒头――208卡

210.干辣椒――212卡

211.河鳗――215卡

212.鲫鱼――216卡

213.咸鸭蛋――216卡

214.葫芦条――219卡

215.豌豆尖――223卡

216.猪小肚――225卡

217.鹅蛋――225卡

218.午餐肉――229卡

219.小枣――233卡

220.羊肉串――234卡

221.饺子――240卡

222.红豆馅――240卡

223.豆沙――243卡

224.河蟹――245卡

225.金线鱼――250卡

226.鱼子酱――252卡

227.烙饼――255卡

228.干贝――364卡

229.草莓酱――269卡

230.大肉肠――272卡

231.海螺――276卡

232.苹果酱――277卡

233.面条――280卡

234.海参――282卡

235.杏仁酱――286卡

236.烧饼――302卡

237.荞麦粉――304卡

238.西瓜脯――305卡

239.红小豆――309卡

240.桃脯――310卡

241.桂圆肉――313卡

242.石花菜――314卡

243.绿豆面――316卡

244.鱿鱼干――319卡

245.无核蜜枣――320卡

2469果丹皮――321卡

247.鲍鱼（干）――322卡

248.鸡蛋黄――328卡

249.黑米――333卡

250.煎饼――333卡

251.虎皮芸豆――334卡

252.粉丝――335卡

253.苹果果脯――336卡

254.玉米――336卡

255.土豆粉――337卡

256.粉条――337卡

257.干大枣――338卡

258.玉米面――340卡

259.葡萄干――341卡

260.血糯米――343卡

261.海鲫鱼――343卡

262.干莲子――344卡

263.大米――346卡

264.玉米糁――347卡

265.江米――348卡

266.大黄米――349卡

267.通心粉――350卡

268.墨鱼干――350卡

269.高粱米――351卡

270.白果――355卡

271.薏米――357卡

272.小米――358卡

273.黄豆――359卡

274.燕麦片――367卡

275.鲜栗子――370卡

276.鸭蛋黄――378卡

277.油条――386卡

278.猪大排――388卡

279.五花肉――395卡

280.猪肉松――396卡

281.金丝小枣――397卡

282.油饼――399卡

283.油炸豆腐――405卡

284.豆腐皮――409卡

285.鸡肉松――440卡

286.猪蹄――443卡

287.牛肉松――445卡

288.腐竹――459卡

289.奶片――472卡

300.腐竹皮――489卡

301.油面筋――490卡

302.腊肉――498卡

303.大杏仁――503卡

304.香肠――508卡

305.白芝麻――517卡

306.黑芝麻――531卡

307.鸭皮――538卡

308.榛子（干）――542卡

309.曲奇饼――546卡

310.牛肉干――550卡

311.西瓜子仁――555卡

312.杏仁――562卡

313.南瓜子仁――562卡

314.腊肠――584卡

315.巧克力――586卡

316.羊肉干――588卡

317.炒花生――589卡

318.马铃薯片――612卡

319.芝麻酱――618卡

320.松子仁――698卡

321.椰子――700卡

322.奶油――720卡

323.桂圆干――738卡

324.肥猪肉――816卡

325.炒南瓜子――844卡

326.黄油――892卡

327.葵花籽――1194卡