00-1010榨成汁的纤维素没了，营养降低。营养会流失。

事实上，果肉中的很大一部分营养成分都流失了，比如纤维素。长期食用会让你营养失衡，不利于排毒。可以榨的东西很多，比如西瓜、橘子、胡萝卜、柚子、油菜、白菜、芹菜、野菜、黄瓜等等。不过最好现在就吃，因为时间长了果汁会失去营养。(1)高丽菜汁【材料】高丽菜200g，胡萝卜200g，苹果200g。【做法】高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯。【功效】这是果蔬汁的代表，富含钾，有维持盐平衡的作用，能预防和稳定高血压和动脉硬化。(2)菠菜橙汁【材料】菠菜30g~70g，高丽菜80g~100g，橙子(带皮)30g~40g，胡萝卜、苹果各150g~200g。【做法】菠菜、白菜要切碎，才容易做成汁。【解说】菠菜富含维生素b1，可改善恶性贫血、哮喘、荨麻疹。(3)芹菜汁【材料】芹菜40g~50g，高丽菜80g~100g，柳丁(带皮)30g，胡萝卜、苹果各150g~200g。【做法】芹菜要包菜，打成汁。【解说】芹菜对咳嗽、痰多、痔疮有疗效，同时有健胃利尿的作用。(4)黄瓜汁【材料】黄瓜一根，柠檬30g，柳丁半个，胡萝卜200g，蜂蜜适量。【方法】黄瓜富含维生素C生化酶，最后补充。【说明】黄瓜常用于美容，对利尿、呼吸困难也有疗效，能使皮肤柔软光滑。(5)适合任何肤质和体质的果蔬白豹汁配方：芹菜、生菜、生菜、油菜、大白菜、苹果、橙子、菠萝、蜂蜜等。制作方法是将上述水果洗净，去皮切块，蔬菜洗净切块，用果汁机一起搅汁，用蜂蜜调味，每日一次饮用。服用果蔬汁的最佳时间是早上起床后或空腹饭前半小时。坚持饮用能达到神奇的美容健身效果，并有通便除狐臭的作用。(6)高vc的鲜榨果汁A)材料：橙子1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜1汤匙。练习3360 1。首先将番茄去皮，放在一边。2.从橙子和柠檬中挤出新鲜果汁备用。3.将番茄和鲜榨果汁放入搅拌机中，与蜂蜜和冰块混合，然后倒入杯中即可享用。提示：西红柿中的钾可以净化血液，强化血管。生吃西红柿可以预防肝病和胃病，果肉中所含的vc非常丰富，对美白皮肤有显著效果。b)材料：鲜橙1个、柠檬1/2个、草莓6个、蜂蜜1汤匙、冰块适量。练习： 1。先把橙子和柠檬洗干净，挤出鲜汁备用。2.将草莓洗净，去蒂，保留果肉。3.将草莓和鲜榨果汁放入搅拌机中搅拌，加入蜂蜜和冰块搅拌均匀后倒入杯中即可饮用。小贴士：柠檬中的vc是水果中最好的，单喝太酸了，所以加入同样富含vc的橙子，就是一杯美味的高vc美白果汁。7)西瓜桃汁原料3360西瓜、哈密瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁。制作：将西瓜、哈密瓜、鲜桃去皮、去核，果肉切块，加入蜂蜜和凉开水，放入榨汁机中混合，捣碎，过滤，加入柠檬和冰块，饮用。功效：3360清热解暑，止渴生津。8)白糖、西瓜汁、凉茶、半个西瓜，将果肉放入榨汁机中，榨成西瓜汁，然后加入1两白糖，再加入2斤开水，加入半汤匙食用盐，搅拌均匀。9)胡萝卜苹果汁原料：4根胡萝卜，2个大苹果做法3360将胡萝卜洗干净，保留顶部的有机叶子。洗苹果。先把胡萝卜榨汁，再把苹果榨汁。混合，搅拌，并立即饮用。功效：这是为数不多的可以混合的果蔬汁。胡萝卜和苹果汁不仅美味，而且是你能找到的最好的解毒剂和身体补充剂之一。这种混合汁还有美容的作用，对皮肤非常有益。红苹果的味道很甜，所以如果你用红苹果榨汁，胡萝卜是

所以，你也可以用青苹果榨汁。胡萝卜素，叶酸，维生素C，钙，果胶，镁，钾，磷。维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b6和维生素E、铜、铁和锌。10)西洋菜苹果汁原料33601/2。豆瓣和3个甜苹果练3360。将原料洗净，榨汁，饮用。功效：这种混合果汁是非常好的身体排毒剂。它可以清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，还可以作为利尿剂和泻药。胡萝卜素，果胶，叶酸，钠，铁，钙，镁，磷，钾，维生素C和维生素e。其他B族维生素，锌，铜。1)树莓苹果汁原料：1筐树莓、3个苹果、1根香蕉做法3360用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成片。先把香蕉削皮榨汁。然后是覆盆子和苹果汁。彻底混合，立即饮用。功效：这是一款果香浓郁的亮粉色果汁，但不会太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。为了使果汁变甜，你可以加入一根香蕉。这是一种具有强大清洁作用的果汁，适合身体快速排毒，也有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，你可以在睡觉前喝一杯这种果汁。香蕉中的天然色氨酸会促进你的睡眠。胡萝卜素，维生素H，氯，果胶，叶酸，钙，铁，镁，磷，钾，维生素c，其他B族维生素，维生素E，铜和锌。12)苹果菠萝姜汁原料33601cm姜根，1/2个苹果，1/3个大菠萝做法3360姜和菠萝去皮。把苹果洗干净，切成片。将菠萝切成可榨汁的薄片。先把姜榨汁，再把苹果和菠萝榨汁。混合榨好的果汁，搅拌至起泡。做完后马上喝。功效：这是一种粘稠、乳脂状的黄色混合汁，味道香甜，含有生姜的香味。生姜对体内循环系统有很强的刺激作用，还能缓解恶心和痛经。菠萝对身体有很好的清洁作用，是治疗疾病的有效水果。苹果也是非常好的身体清洁剂和滋补品。

补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。13)卷心菜芹菜苹果汁 原料:卷心菜200克，苹果2个，芹菜1棵 制作:将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁即成 功效:减肥、利胆、提神、养颜 14)青木瓜汁 原料:青木瓜3-4个 做法:将青木瓜剖洗干净放入榨汁器里把汁榨出来即可 疗效:每天分三次喝，最多喝上十几个木瓜汁胃痛就可痊愈了 喝汁期间禁食:点心、甜食、糖果、熏肉、熏鱼、浓茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。15)橙子胡萝卜汁 原料:2个橙子，3个胡萝卜 做法:将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。功效:这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。16)大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料:2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜 做法:将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。功效:这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。17)西兰花胡萝卜辣椒汁 原料:1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒 做法:将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。功效:在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。18)甘薯韭葱胡萝卜汁 甘薯韭葱胡萝卜汁 原料:1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜 做法:将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。19)苹果胡萝卜汁 原料:胡萝卜5条、苹果1个、姜1段，约半寸 做法:胡萝卜去头尾，切成2-3寸长条状，苹果切成数块，姜也切成薄片，再将所有材料放入榨汁机里。功效:这道果菜汁不但可以治疗感冒和呕吐，还可使皮肤变得更光滑细致，更是一道让人恢复活力的饮品。20)辣椒生姜胡萝卜汁 原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。功效:这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。1、 番茄冰沙 番茄 ,冰块1杯 ,蜂蜜4勺 1.将番茄洗净，切开，先去蒂再改刀切片，将籽剔除，切小丁，放入果汁机 内; 2.加入冰块和调叶料打匀，看到两者融合时，即可盛出食用。小提示:(1)、因为冰沙无法过滤，所以要先将籽剔去再打，免得颗粒残留。(2)、如果冰块太少无法打成冰沙的话，可以再酌量添加直到浓成沙为止，但果糖 也要增加否则会不够甜。2、番茄果冻 番茄汁 ,琼脂 ,白砂糖 1、番茄汁加白糖煮至糖熔化，放至稍凉; 2、明胶用半杯温水溶解后，和番茄汁拌匀，倒入模型内待冷却; 3、待其凝固，即可倒扣出食用。小提示:1、是喜欢有造型，可用模型，否则也可以直接倒在盘子上，待凝固后 再切小块，或将番茄中间掏空当作模型，让番茄汁凝固后切成片。2、明胶是让番茄 汁凝固的一种果胶，口感柔软有弹性是制作果冻的必需品。