00-1010主要材料

绿豆

1小碗

白木耳

1对

红枣

10~20

佐料

冰糖

适量的

枸杞

适量的

步骤

1.准备材料！绿豆、银耳、红枣、枸杞、冰糖。

2.绿豆和银耳泡两个小时！把银耳中间黄色的部分去掉，撕成小花！然后清洗干净，把绿豆和银耳放在锅里煮！

3.红枣和枸杞洗净备用。

4.把所有的材料放进去一起煮！将水煮沸十多分钟。

5.煮好的汤里放适量冰糖！煮两分钟，冰糖融化后，盖上盖子小火炖几分钟。

6.绿豆银耳红枣汤做好了！

00-1010小米绿豆红枣可以一起煮。绿豆有祛暑的作用，红枣有补血益气的作用，美容养颜。这三种食物很有营养，对人体健康有很好的作用。没有食物配伍。不用太担心。如果你想有一个均衡的饮食和营养，你应该多吃粗粮和蔬菜，水果来保持健康。等瘦肉。

00-1010小米绿豆红枣可以一起煮。绿豆有祛暑的作用，红枣有补血益气的作用，美容养颜。这三种食物很有营养，对人体健康有很好的作用。没有食物配伍。不用太担心。如果你想有一个均衡的饮食和营养，你应该多吃粗粮和蔬菜，水果来保持健康。等瘦肉。

00-10101.材料：绿豆50g，银耳1个，红枣10个，枸杞1个，冰糖适量。

2.将绿豆、银耳、红枣分别浸泡20分钟。将泡好的红枣和银耳洗净，切成小花。

3.红枣、枸杞、冰糖洗净备用。将绿豆和银耳放入高压锅中加水。水量要比银耳多但不要太多。

4.关高压锅20分钟，关火。高压锅内蒸汽消失后，打开锅盖，加入冰糖，煮5分钟。最后加入红枣和枸杞，再煮5分钟。

00-1010把食材放进去，按下煲汤键，熬到糖煮开，再熬到汤变浓，绿豆煮开。

00-1010绿豆150克，百合25克。

[制造步骤]

1.准备原料。

2.为了让日常煮熟的绿豆煮的快，提前做一些准备工作。将绿豆清洗干净后，加入足够的开水，浸泡两个小时左右。

3.两个小时后，水已经自然冷却。将绿豆连同水放入食品级密封袋中，放入冰箱冷冻。

我一次冻的有点多，分三袋，每餐一袋，放冰箱冷冻室24小时才使用。多冻几天没问题。

4.砂锅加入适量冷水，放入冷冻绿豆(其实是一个绿豆冰块)，加入百合。

(注意一定要保证自己的砂锅经得起冰块的冻)

5.开火做饭。大火烧开后，改中火煮。

6.煮20分钟左右，绿豆已经烂了。具体时间看实际情况，煮到满意为止。

也可以水煮10分钟开花。浸泡冷冻后，忽冷忽热，容易沸腾开花。因为加了百合，煮的时间不能太短，所以煮了20分钟。

7.砂锅很烫。关火炖一会儿，绿豆更软烂了，百合也很软烂。

[提示]

第一，绿豆比较凉。虽然很热，但不要喝太多。另外，在炎热的天气里，可以适当吃点生姜，使其变凉。最好带皮吃姜，以免上火。

第二，如果不能接受原味绿豆汤，可以加一点冰糖或者加一些切碎的红枣一起煮，可以增加甜度。

00-1010材料：南瓜260克，红枣6颗，绿豆40克，糯米20克，莲子20克。

制作：

1.红枣浸泡几分钟后清洗干净；南瓜去皮、去籽、切块；将绿豆、糯米、莲子洗净。

2.将所有加工好的材料放入电压力锅内胆中，加入800-1000毫升水(水量根据

4.减压后根据喜好加入白糖或冰糖调味。或者把一些南瓜红枣碾成泥，搅拌成汤，加上甜味，所以不加糖。