00-1010薏米和绿豆都有很好的效果。薏苡仁有利水消肿、健脾祛湿的作用，可以美容养颜。绿豆可以清热解暑，还可以祛痘。两者合用还可以改善水肿、利尿等。加上它，味道非常好。夏天喝薏米绿豆汤，可以解暑，尽快排出体内毒素，降低血压和胆固醇，效果很好。

00-1010薏米绿豆汤

原料：薏苡仁、绿豆。

步骤：

1.薏苡仁、绿豆洗净，用清水浸泡1小时。

2、锅中加入足够的水，加入薏米和绿豆。

3、开大火煮至水开。

4.转小火，盖上盖子，煮到水快干。

5.补充水分。大火烧开后，转小火继续煮，不时搅拌。

6.等到绿豆煮开了。

怡人绿豆百合汤

练习：

1.原料：薏苡仁100g，绿豆100g，百合20g，水适量。

2.薏苡仁、百合分别用清水浸泡2小时；

3、薏米、绿豆、百合和足够的水烧开；

4.转文火继续煮20分钟左右，至薏米、绿豆酥烂。

00-1010 1.不要在锅里放油。青豆不需要泡。洗干净过滤后直接放锅里炒。炒绿豆。当绿豆原来洗出来的水蒸气跑了，绿豆就开始觉得热了。可以加入1汤匙水继续翻炒。

2.翻炒至加入的水蒸气发亮，再干炒1分钟，再用同样的方法加入1汤匙水，继续翻炒。这个重复动作可以做2-3次。炒好后，多加水，没过绿豆。

3.盖上锅盖，直到锅里的水沸腾，继续煮5分钟，然后关火，小火炖30分钟。炖了30分钟，绿豆已经开裂，绿豆汤也快煮好了。加入所需甜度的糖，用小火煮沸。如果再炖一下，会更软更入味。

4.薏苡仁在水中浸泡几个小时，然后沥干，放入冷冻室冷冻过夜。

5.加水，盖上锅盖煮至沸腾，继续煮5分钟，然后关火，小火焖30分钟。

6.炖30分钟后，薏仁很软。

7.将绿豆和薏米混合在一起，加入水和糖，煮沸后就是美味的绿豆薏米汤。

00-1010主要成分：

绿豆45克

薏苡仁30克

辅助材料：

1小块冰糖

适量的水

练习：

第一步：先将薏苡仁洗净，然后用清水浸泡过夜，绿豆浸泡10分钟，用料备用。

第二步。烧开一锅水，加薏米，不容易烂。煮半个多小时。

第三步：煮薏米时将绿豆和水冷冻。

第四步：将薏米煮半小时，然后将绿豆放入锅中一起煮。

步骤5.20分钟后，加入一小块冰糖。

第六步。绿豆开花时，关火，放凉。吃之前放几块冰块比较好。