本文的内容

1.早上空腹喝羊奶有什么好处？2.什么时候喝鲜羊奶最好？3.孕妇什么时候喝鲜羊奶最好？

早上空腹喝羊奶有什么好处

空腹喝羊奶不好。空腹喝羊奶不能被肠胃吸收利用。喝羊奶等于不喝，容易造成负担。如果空腹喝羊奶，还会加重肠胃消化不良的问题，引起腹泻等不舒服的疾病。所以最好不要空腹喝羊奶。

羊奶最好饭后喝。饭后喝羊奶可以发挥其全部营养，而且可以被身体吸收，对健康有很多好处。最好在早餐后喝羊奶，这样可以更理想地发挥羊奶中的营养成分。

如果早上赶着上学和上班，没有专门的时间喝羊奶，可以边吃早餐边喝羊奶。吃了几口面包或其他食物后，胃里有东西，再喝羊奶可以让你的胃非常舒服，这样羊奶里的营养就可以被你的身体吸收。当然，你也可以选择在午餐和晚餐后喝羊奶。

00-1010我们都知道有很多精致的东西可以吃。什么样的菜可以配什么样的菜吃，什么样的饮料可以配什么样的饮料喝，什么时候吃，都是有讲究的。所有的喝牛奶也是如此，比如大家都喜欢的羊奶，在合适的时间喝可以达到更好的效果。那么羊奶一般什么时候适合喝最好，效果最好，饭前还是饭后？

羊奶一般适合早上和晚上喝，效果不一样。早上喝酒前吃点面包饼干之类的垫垫肚子。不要空腹喝，这样可以促进肠道对羊奶中营养物质的吸收。所以早上和饭后喝就好了，可以给身体补充充足的能量，促进身体对蛋白质的吸收。

如果晚上喝酒，不要在饭后喝，要在睡前喝。一般睡前半小时可以喝。有安神助眠的功效，能让人更快入睡，提高睡眠质量，所以也非常适合失眠的朋友。羊奶中也含有大量的钙。晚上身体生长激素集中的时候，可以吸收大量的钙，从而促进骨骼生长，改善骨骼问题。

如果注意喝羊奶，一般选择羊奶粉或者液态羊奶制品就可以了。

00-1010早上喝羊奶还是晚上喝，主要看个人需要。早上喝可以补充能量，晚上喝对睡眠有好处。

喝羊奶尽量安排在早晚。早上喝牛奶可以补充能量。晚上喝牛奶可以促进睡眠质量，有利于钙的吸收，预防低钙血症。

鲜羊奶什么时候喝效果最佳

喝羊奶的禁忌：

1.你不能空腹喝羊奶

如果空腹喝羊奶，会加快胃肠道的蠕动，羊奶在胃中还没有完全消化吸收就被排出，从而影响羊奶在胃肠道停留的时间，不能让身体充分利用其营养价值，甚至引起肠胃不适。

喝羊奶之前，可以吃点饼干或者馒头，这样可以更好的消化吸收里面的营养。

2.不要在高温下烹饪。

煮羊奶时，尽量用双层锅或防水锅煮，温度不要太高。如果长时间高温蒸煮，羊奶的沉淀物会沉淀出来，这

早上或晚上睡前喝羊奶最好。早上喝羊奶是为了补充足够的能量；晚上喝羊奶是为了更好的促进睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于钙的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于血钙低的状态，可以吸收更多的钙。

羊奶含有一定的气味。如果闻不出来的人，可以在煮羊奶的时候放一些杏仁或者一小袋茉莉花茶。煮沸后滤掉残渣，异味即可去除。另外，喝了羊奶之后，也要适当多喝水，这样更有利于人体对其营养成分的吸收。

二、早晚喝羊奶的好处

1.早上喝羊奶。羊奶含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养成分，营养丰富。早上喝羊奶可以补充足够的能量，但是注意不要空腹喝。喝羊奶前，可以吃一些淀粉含量高的食物，如米饭、馒头、面包、饼干等。能使羊奶在胃中停留较长时间，使羊奶与胃液充分反应，使羊奶中的蛋白质得到很好的消化吸收。

2.晚上睡觉前喝羊奶。睡前半小时喝羊奶，有利于人体对羊奶中钙的吸收和利用，使血钙得到通宵补充，保持平衡，有助于防止骨质流失和骨质疏松；而且羊奶中还含有能使人疲倦困倦的物质L色氨酸和微量吗啡物质，具有镇静催眠作用，促进睡眠。

以上是关于鲜羊的。