00-1010一个鸡蛋煎饼的热量：160大卡(100g)【原料】鸡蛋50.0g，小麦粉(标准粉)60.0g，大葱10.0g，大豆油10.0g，饮用水100.0g，精盐2.0g。【制作方法】1。在面粉中加入葱花、鸡蛋盐和水，搅拌均匀。里面一定不能有痘痘。

2.平底锅烧热后，加入油，倒入三分之一的面糊。

3.快把锅摇一摇。蛋糕越薄越容易熟。

4.当饼鼓起来冒泡的时候，轻轻晃动锅底，翻过来，两面金黄，就可以出锅了。

00-1010煎饼100g 333卡鸡蛋饼，255卡烧饼100g 326卡ps:鸡蛋，1个(58g，较大)86卡(16卡蛋清，59卡蛋黄)。相比水煮荷包蛋，煎蛋增加了不少卡。觉得有用的请给我们好评~

00-1010卡路里470卡路里

练习步骤：

第一步：在400g面粉中，用230ml温水搓成略软滑的面团，然后在面团上抹一层油，盖上保鲜膜，密封醒发1小时。

第二步：这时候我们来拌酱：往碗里加入一勺豆瓣酱、一勺辣椒酱、一勺甜面酱、一勺孜然粉、一勺盐和胡椒粉、一勺白糖和两勺白芝麻，最后倒入小半碗清水，搅拌均匀。

第三步：然后我们烧热锅，倒一点油。油热后，放入一把花椒和3个八角炒香。捞出香料，倒入之前准备好的酱料，小火翻炒至酱料更稠出锅。

第四步：将醒发好的面团分成3份，然后压薄，刷上一层油，撒上一些干面粉，然后从半径处切开，卷起来，绿胚就做好了。3个部分都做好之后，用保鲜膜盖住，放松15分钟。

第五步：将松开的面团擀成煎饼，厚度约2mm。大小比锅好。锅预热，油热。然后用铲子把褶皱推出来，表面刷一层油，盖上盖子焖半分钟。翻过来，盖上盖子继续炖半分钟。均匀刷一层酱料，撒上葱花调味，出锅切块即可食用。

00-1010一个鸡蛋饼的热量在225大卡左右，因为制作鸡蛋饼时经常需要用到鸡蛋、米粉和油。比如一个鸡蛋50g可以提供90大卡左右，用的米粉大概半两，25g，一般可以提供90大卡。为了让鸡蛋饼更香更好吃，经常会加入适量的食用油。如果使用5g食用油，可以提供45大卡左右的热量。

因此，一个鸡蛋饼从50克鸡蛋中提供90千卡热量，从25克米粉中提供90千卡热量，从5克油中提供45千卡热量。一个鸡蛋饼的总热量约为225千卡。

00-1010约75卡/100克。但需要注意的是，在山东人的日常饮食中，凡是能吃的东西都可以蘸酱。黄瓜，萝卜，生菜…可以蘸酱。各种酱料都是用面粉做的，加了肉末和糖，用大油煮会更香。所以，不管是什么酱，都是高热量高脂肪的。

00-1010四个煎饺大概500大卡。锅贴的皮底部煎成金黄色，上半部分撒上一些芝麻和香葱。闻起来很香，咬一口汤，还挺受上海人欢迎的。成品白嫩松软，肉质鲜嫩，里面有卤汁。嚼的时候有芝麻和洋葱的味道，趁热吃比较好。锅贴是一种特殊的传统小吃。

00-1010肯德基早餐饼干每百克有250卡热量。

材料

面粉300克，盐5克，温水90克，热水90克。

食用油25g，梅干菜40g，肉50g。

五香粉适量，生抽2勺，糖5克。

蚝油2勺，盐，葱花，蒜末少许。

梅干菜芝麻饼的做法步骤

第一步

将面粉和盐放入盆中，将面粉一半用温水混合，一半用热水混合，用筷子搅拌成面粉絮。

第二步

戴上手套，开始揉面团。

第三步

加入食用油继续揉，大概5分钟。

第四步

盖上保鲜膜，放松20分钟。

第五步

盖上保鲜膜放松，准备馅料。

第六步

干净美味的梅干菜

第七步

李子干ve

第八步

梅干菜提前用温水泡好后，洗净，挤出水分，切成小块。

第九步

锅里放点油，把梅干菜炒香，放凉。

第十步

在肉里加入少许蒜末、生抽、蚝油、糖、盐、五香粉，用筷子搅拌均匀，等梅干菜凉了再加入。

步骤11

切葱花，最后加入搅拌均匀。

步骤12

将面团分成50g份，擀成圆饼，加入馅料，约25g，包好，在口处捏紧。

第十三步

盖上保鲜膜，放入冰箱。第二天早上就可以滚出来放锅里炸了！