吃板栗有什么好处和坏处？吃板栗对身体有什么好处和坏处？_生活百科

admin

2023-06-27 02:42:14

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00-1010栗子吃多了可能会腹胀。其他的东西没有坏处，好处很多。含有大量的碳水化合物和淀粉，对补充热量有好处。它还含有多种维生素和微量元素，有利于增强体质，增加身体的抵抗力。平时可以适当补充。如果有胃病，就要少吃，以免引起腹胀不适。

吃板栗的好处与坏处，吃板栗对身体有什么好处和坏处

板栗是酸性还是碱性？

栗子是碱性食物。

板栗中钾、钠、镁、磷、钙等矿物质元素的含量很高。食用后进入人体，消化道后代谢物呈碱性。所以从营养学的角度来说，板栗是一种碱性食物。

一天应该吃多少栗子？

5-6粒。

虽然栗子有很好的营养价值，但是不能因为对身体好就大量吃栗子。一般来说，一天可以吃5-6个栗子，最多不超过10个。

三

栗子的卡路里

每100克板栗的热量约为214千卡，而100克大米的热量为116千卡。一般10个去壳小的栗子或者6个去壳大的栗子都有100克，所以从这个角度来说，栗子的热量并不低。

00-1010 4岁半的宝宝可以吃栗子。

栗子一直被称为& quot干果之王& quot。板栗富含蛋白质和氨基酸、各种维生素、脂肪等。并含有较多的铁。适当吃点栗子可以起到很好的健脾和改善贫血的作用。

四岁半的宝宝吃栗子有一定的好处，但也要遵循适量的原则。栗子吃多了容易引起腹胀和消化不良。

00-1010栗子含有丰富的脂肪酸、维生素和矿物质，可预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等。并能抗衰老，延年益寿。此外，栗子含有核黄素。经常吃栗子可以预防儿童口疮和口腔溃疡。栗子含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常使用，防治骨质疏松，如老年人腰腿酸痛等。

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