第一个：风味绿茶

材料：绿茶1包、葡萄10颗、菠萝2个、蜂蜜1茶匙、柠檬2个。

练习：

1.将绿茶包放入杯中，用开水浸泡7~8分钟；

2.将菠萝片和葡萄粒榨汁；

3.将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中，搅拌均匀。

功效：温和安全地促进皮肤新陈代谢、血液循环，更新老化角质层，分解表皮黑色素，使皮肤更加均匀、光滑、白皙。

第二款：玫瑰蜂蜜茶

材料：6朵玫瑰，1包红茶，一勺蜂蜜，一小片柠檬片，550ml白开水。

做法：1。将水倒入锅中烧开，然后放入红茶包中冲泡6分钟左右；2.将玫瑰花分成红茶液，搅拌，继续小火煮沸；3.倒入蜂蜜后，关火，加入柠檬片。

功效：性质温和，降火，调节血气，促进血液循环，美容养颜，缓解疲劳，愈合伤口，保护肝胃。长期饮用还有助于促进新陈代谢，减肥降脂。

第三段：绿豆菊花茶

材料：菊花10克，绿豆沙30克，柠檬10克，蜂蜜少许。

做法：将菊花放入水中煮沸，将柠檬和绿豆沙的汁液倒入菊花水中，搅拌，加入少量蜂蜜即可饮用。

功效：排毒，美容，抚平脸上粗糙的孔洞，使皮肤光滑，是祛痘的妙方。

第四段：芦荟红茶

材料：一根20厘米长的芦荟，一点菊花，一袋红茶和一勺蜂蜜。

做法：将芦荟去皮，只取里面的白肉。将芦荟和菊花放入水中，用小火慢煮。水开后，加入红茶包和蜂蜜。

功效：能提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体生理机能，改善皮肤光泽，减缓皮肤衰老，是美白养颜的好方法。

第五部分：番茄玫瑰饮料

配料：西红柿、黄瓜、玫瑰、柠檬汁、蜂蜜。

做法：西红柿去皮去籽，黄瓜洗净，用鲜玫瑰碾碎，过滤，加入柠檬汁和蜂蜜。

功效：促进皮肤新陈代谢和色素减退，从而使皮肤细腻白皙。

第六节：红茶加白雪和牛奶。

材料：鲜奶100克，红茶1克，盐少许。

做法：将红茶炒至汁浓，然后将煮好的牛奶与之混合，加入少许盐拌匀。

功效：滋养肌肤，滋润肌肤，补充精华。坚持可以增强体质，使皮肤白皙有弹性。

第七节：薏仁茶

每天服用薏仁茶，坚持一个月，看效果。

功效：淡化黑斑，美白肌肤。