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创始人

2025-04-18 06:03:11

眼睛容易疲劳可以通过调整用眼习惯、眼保健操和适当休息等方式来缓解，详情如下：

1. 调整用眼习惯：避免长时间盯着电脑、手机等屏幕，每隔一段时间要适当远离屏幕，减少眼睛对近距离物体的长时间聚焦。

2. 眼保健操：进行眼部按摩、眼球转动、闭眼放松等眼保健操，可以增加眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。

3. 适当休息：每隔一段时间要给眼睛休息一会儿，可以闭眼放松或者看远处景色，让眼睛得到充足的休息，减轻疲劳感。

需要注意的是，保持良好的用眼卫生习惯也是缓解眼睛疲劳的重要因素，如保持室内光线适中、避免烟雾刺激、不揉擦眼睛等。如果眼疲劳感长时间存在或加重，建议及时就医。