脑血管可以通过合理饮食、适量运动、控制血压等方式进行调理，详情如下：

1. 合理饮食：多摄入富含维生素C、E、B群等的水果、蔬菜，减少高脂、高盐、高糖食物的摄入，保持适当的体重，避免肥胖。

2. 适量运动：每天坚持适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高心肺功能，促进血液循环，降低血脂、血糖和血压。

3. 控制血压：保持良好的生活习惯，如充足睡眠、减少压力、戒烟戒酒等，同时遵医嘱进行降压治疗，控制血压在正常范围内。

4. 预防血栓形成：避免长时间久坐不动，定期进行身体活动，如活动手脚、改变坐姿等，防止血液在脑血管中凝结，形成血栓。

5. 维持心理健康：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，定期进行放松活动，如听音乐、冥想等，有助于调节神经系统功能，保护脑血管健康。

需要注意的是，每个人的情况不同，最好在医生的指导下进行脑血管调理，避免过度运动或错误的饮食方式对身体造成负面影响。同时，定期体检，及时发现和处理高血压、高血脂等慢性疾病，也是保护脑血管健康的重要措施。