女性关节炎需要注意保持适当的运动，避免过度负重，及时就医治疗。

1. 适当的运动：女性关节炎患者需要进行适量的运动，如散步、游泳等有氧运动，可以帮助增强关节周围的肌肉，减轻关节的负担。避免长时间保持同一姿势，可尝试定期进行关节活动和伸展，以保持关节的灵活性。

2. 避免过度负重：避免长时间承受过重的负荷，特别是对关节负荷较大的活动，如搬运重物、长时间站立等。如果需要承受重物，建议使用辅助工具或寻求他人帮助，减轻关节的负担。

3. 及时就医治疗：女性关节炎患者需要及时就医，进行专业的诊断和治疗。早期的关节炎治疗可以帮助控制疾病的进展，减轻疼痛和炎症，并提高生活质量。医生可能会建议使用药物治疗、物理治疗、热敷或冷敷等方法，根据具体情况制定个性化的治疗计划。

除上述注意事项外，还需要遵循医生的指导，定期进行复诊和检查，及时调整治疗方案。同时，保持健康的饮食习惯，摄入富含维生素C、D和钙等有益于关节健康的食物。避免过度疲劳和长时间的紧张情绪，有助于减轻关节炎的症状。如果疼痛加重或出现其他不适，应及时咨询医生。