可以吃富含蛋白质的食物、维生素C丰富的水果、富含钙的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物和含有丰富胶原蛋白的食物，详情如下：

1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是肌腱修复和恢复的重要营养素，可以促进肌腱组织的再生。例如，鸡肉、鱼类、豆类和坚果都是良好的蛋白质来源，可以帮助加速肌腱的愈合。

2. 维生素C丰富的水果：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是肌腱组织的主要成分之一。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果可以帮助加强肌腱的弹性和稳定性。

3. 富含钙的食物：钙是维持骨骼健康和肌肉功能的重要元素，对肌腱的修复和恢复也有促进作用。牛奶、酸奶、豆制品和绿叶蔬菜都是良好的钙来源，可以有助于肌腱的愈合和强化。

4. 富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸具有抗炎和抗氧化的作用，可以减少肌腱受损后的炎症反应，并促进修复过程。鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、亚麻籽和核桃等食物富含Omega-3脂肪酸，有助于加速肌腱的康复。

5. 含有丰富胶原蛋白的食物：胶原蛋白是构成肌腱的重要成分，摄入含有丰富胶原蛋白的食物可以促进肌腱的修复和再生。骨汤、猪蹄筋、鱼翅等食物都含有较高的胶原蛋白，可以帮助肌腱恢复健康。

需要注意的是，在肌腱断裂的情况下，食物的选择并不能完全代替医生的治疗建议和康复计划，应该遵循医生的指导进行治疗和康复训练，食物只是辅助恢复的一部分。同时，个人的饮食习惯和过敏状况也需要考虑，在进食之前最好咨询医生或营养师的建议。