柿子的功效与作用糖尿病柿子的功效与作用什么人不能吃_生活百科

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2025-04-12 13:03:35

柿子具有多种功效，包括抗氧化、促进消化和增强免疫力。

1. 抗氧化：柿子富含维生素C和多种抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，减少细胞氧化损伤，延缓衰老过程。

2. 促进消化：柿子含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。同时，柿子中的鞣酸还能收敛肠道粘膜，减少腹泻症状。

3. 增强免疫力：柿子中的维生素A和维生素C对于增强免疫力起到重要作用。维生素A能够提高粘膜屏障功能，抵抗病原体入侵；维生素C则可以增加白细胞数量，提高机体对抗疾病的能力。

除以上功效外，柿子还有降低血脂、减少心脑血管疾病风险、保护视力等作用。但是，柿子在未成熟时含有较高的鞣酸，可能引起口干、口腔黏膜不适等不良反应，因此不宜过量食用。